お正月明けのボディに喝！お腹すっきりストレッチ
小さな変化、目をつぶっていませんか？
楽しかったお正月も過ぎ、2013年をスタートさせるエンジンもかかり切ってきた今日この頃。年末からの忘年会や新年会も落ち着き、ふとお腹を見る……。
出ていませんか？
ハミ出ていませんか？
今回はお腹と背中・下半身とのつながり、そしてそれらの効果的なストレッチをご紹介です。
侮るなかれ！全身のつながり
ひとりの人間の身体は、1つの組織の様なもの。独自のシステムで動いています。
お腹をシェイプアップさせたい時、お腹周りの筋肉をしっかり使うトレーニングをするのはもちろんですよね。でもここに、実は大きな罠が待ち受けています。
筋肉にはもちろん、その固有の場所や役割があります。
けれども人間の体は、ひとり分でひとつの個体。単独の筋肉を鍛えるというのはあまり現実的ではありません。例えば腕の筋肉を鍛えるには真っ直ぐ座るための背筋や腹筋、そして反対の腕で身体を支え脚は床の上で踏ん張って……などなど、全身を使って動かすべき場所と安定させるべき場所をコントロールしています。お腹周りのストレッチをするときもお腹だけでなく背中や腕、太ももやお尻からのつながりを意識して行うと効果はバツグンにアップするはず！
それでは次のページで気になる筋膜のつながりと、関連するストレッチを見て行きましょう。
