毎日の食事で美しく！体の内側からたるみを撃退

食べ物でたるみを改善

顔のたるみは、外側からでなく内側の力が低下していることも要因です。
特に関係が深いのは、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸。
食べ物によるアプローチで、効果的にたるみを撃退しましょう。

とくにおすすめの食品は……

• 納豆
• 牛スジ
• 鶏皮
• 卵（の薄皮）
• 明日葉
• キュウリ
• 玉ネギ

吸収がよい夜に摂取するのが有効です（カロリーには注意）。

ついでに、この食材でレシピの一例も紹介しておきます。

• 茸入り牛スジ煮込み（タマネギも入れて）
• 明日葉とグレープフルーツのサラダ
• キュウリと鶏皮の酢の物
• 納豆オムレツ

美味しい料理で一石二鳥！

毎日必ずする食事で、美味しく美しくなれれば一石二鳥ですよね。献立に困った時、ちょっと肌がお疲れの時などに参考にしてみてください。

※データは記事公開時点のものです。