全身の血行を良くしてくすみを改善
くすみの原因のほとんどは、「血行不良」。顔の血行だけを良くするより、全身の血液循環を良くすることで顔色がパッと明るくなります。
滞っている血液の流れを良くするには、リンパ体操がおすすめ。
難しいことは全然ないので、日常に取り入れてみて下さい。
■リンパ体操のやり方
- 膝で立ち、両手の指を前で組みます
- 手のひらを返して腕をまっすぐ下に伸ばします（キャイーンのポーズ）
- そのまま息を吐きながら、真上にあげます。なるべく腕が耳につくように。
- 上体を少し左に傾けて、右わきの下が伸びるようにストレッチします。この状態で10秒キープ。あまり体を傾け過ぎないようにして下さい。
- 対側も同様に行い、左右2回ずつ繰り返します。
5ステップの体操でカラダもスッキリ！
簡単だし場所をとらず、時間もかかりません。やってみるとカラダがすっきりするので、朝起きた時がオススメです。また、くすみだけでなくウエストのくびれにも効果がありますよ！
※データは記事公開時点のものです。
