玉ねぎと大豆のスープにはダイエットと美肌の効果！

玉ねぎと大豆の美肌ダイエットスープ

玉ねぎで血液サラサラ、大豆のイソフラボンでお肌のハリが期待できるスープです。
もちろん低カロリーなので、たくさんの量を食べても大丈夫です。
一日のうち、一食をこれに変えて続ければすぐに体重が落ちるでしょう。

■材料

• 玉ねぎ　中玉1個
• 大豆の水煮　1缶
• 水　600cc
• コンソメ　 2個
• 塩こしょう　少々
• オリーブオイル　大さじ1

■作り方

1. 鍋にオリーブオイルを入れて熱し、薄切りにした玉ねぎをしんなりするまで炒めます。
2. 玉ねぎが透明になってきたら水とコンソメスープの素を入れひと煮立ちさせます。
3. アクをきちんととり、大豆を加えます。
4. 弱めの中火くらいでさらに5分ほど煮込んだら、塩こしょうで味をととのえます。

栄養成分が高い玉ねぎと大豆

玉ねぎの血液サラサラ効果や、低カロリーな面、そしてスープにすると甘くて美味しいところです。
大豆は女性ホルモンに似た働きを持つのでお肌にとても良いです。
玉ねぎを炒めるときに使うオリーブオイルは、サラダ油などに比べて良質の油で、太りにくいと言われています。

どうせダイエットするなら、美肌も期待できるスープがおすすめです！

※データは記事公開時点のものです。