飲み会＆パーティーシーズンでも太らない生活習慣！
生活習慣のちょっとした意識も！
■ ひと駅分歩いて帰ろう！
ひとつ手前の駅で降り歩いて帰るなど、摂取したカロリーは動いて消費することも大切です。これは酔い醒ましにもなるのでGood！
歩くときはダラダラ歩くのではなく、みぞおち辺りから脚が生えているようなイメージでスピードを上げてサッサッと歩くのがポイント。さらに、息をハァーっと吐いた後の薄いお腹の状態のまま歩くことで、腹筋エクササイズと同じような効果が得られます。
■ お風呂に入ってカロリー消費！
時間に余裕があれば、なるべくお風呂にゆっくり入りましょう。入浴することで、水圧やお湯の温かさで通常より代謝が1.5倍になり、消費カロリーも20分で100～120kcalになります。
さらに、浮力を活用し、ほぐれた状態でストレッチするとより代謝はアップ。消費カロリーは20分で200kcal前後になります。
片脚をお湯の中で少し浮かせ左右に振り子のように動かしたり（反対側も同様）、左右の脚を軽く浮かせ、脚を交互にクロスさせるだけでも脂肪燃焼効果がアップします。
今回ご紹介した内容を参考に、飲み会やパーティーも楽しく参加しつつ、美ボディはキープしていきましょう！
