ウエストスッキリ！ 両脇鍛えダイエット
両脇を鍛えることで、ウエストがスッキリ見えるのでおすすめです。両脇を鍛えるにはねじり腹筋や、ねじり背筋が効果的。膝を曲げてコシに負担がかからないようにして、左右順番にねじりながら腹筋をします。両脇を鍛えるとウエストにくびれができ、スッキリとしたボディラインになります。両脇を鍛えるには、ねじり腹筋とねじり背筋はとにかく効果的です。通常の腹筋をしながら左右に上半身をねじるだけ。できれば1日10回を3セット、毎日続けてみて下さい。1ヶ月もすればスッキリとしたウエストを手に入れることができますよ。
■良い点
ねじり腹筋やねじり背筋を行うと、両脇がシェイプされるだけでなく、バランス良く筋力がつくので体力アップにもなります。
■悪い点
地道な運動になるので途中でやめてしまう人もいるようです。1ヶ月後にスッキリとしたウエストを想像しながら続けましょう。
■このダイエットにトライする方に一言！
毎日15分程度を続けるだけで見た目も変わります。頑張って続けてみて下さい。
