便秘なんて有り得ない！ 季節野菜を毎朝絞って摂取
季節の野菜を数種(少なくて4種類、多いときは8種類位)毎朝ジューサーで絞った青汁を飲んでいます。当初はジュースのみを飲んでいましたが、ジューサーに残っている搾りかすに植物繊維の大半が残っており、搾りかすも全て利用することが重要で、私はいろいろと工夫をした結果、味噌汁の具として利用することで野菜の全てを摂取しています。
野菜の栄養価や種類などは全く気にせずに続けることが肝要で、続けることで効果てきめん、便秘は完全に解消です。
■良い点
ダイエットにも抜群の効果です。私の場合ズボンのベルトの穴が3つ狭まりました、肥満体もも解消です。
■注意点
野菜は何でも良いのですが、組み合わせによっては栄養価を失ったりするものがあるようです。特に果物との組み合わせには注意を要すると何かの本で読んだような気がしますので、私は果物は一切用いていません。
■トライする人に
毎日ジューサーで絞る作業は大変ですし、野菜によっては少々飲みづらいかもしれませんが、便秘に苦しむのに比べれば、なんてことは有りません。がんばって続けて下さい。思った以上に快適な日常を過ごせますよ。
