夏の間にも肌荒れは進行しています
夏疲れ肌の原因
夏バテで食欲がなくなり、そうめんなどさっぱりとしたものだけを食べるようになると、肌を作るタンパク質やビタミンなどの栄養素が不足してしまいます。また、夏は紫外線も強くなり、汗やエアコンによる乾燥で肌には過酷な環境です。これに栄養不足が加わると肌のターンオーバーが正常化できず、夏の肌荒れの原因になります。潤いのある肌を取り戻す夏野菜
紫外線で傷ついた細胞を修復するためには抗酸化成分が必要です。抗酸化成分とはトマトに入っているリコピンや、茄子の紫色の皮に含まれるアントシアニンなど、色の濃い野菜や果物に多く入っています。そのため、紫外線が強い時期に食べる夏野菜やトロピカルフルーツの色がカラフルと言うのは理にかなった話なんです。夏の肌には夏野菜で栄養補給。出来るだけ旬の緑黄色野菜やフルーツで抗酸化成分を補給してください。また、皮膚の新陳代謝を促すために必要な亜鉛やマグネシウムなどのミネラル、皮脂分泌をコントロールして肌荒れを防ぐビタミンB群、皮膚粘膜を正常に保つビタミンAなども併せて摂ると効果が高まります。
予防には徹底した紫外線対策を！
できるだけ夏疲れ肌の症状を悪化させない、原因を元から断ち切るためにはまずは紫外線対策を徹底してください。毎朝の紫外線対策はもちろん、日焼け止めをこまめに塗り直すこともポイントです。塗り直しが難しければ、パウダータイプやスプレータイプなども多く出ているので、そういうものを上手に使って活用しましょう。スキンケアでは、保湿＋肌ダメージを回復させるような高機能美容液やクリームなどを追加してください。夏疲れ肌を寄せ付けないためにも、毎日の紫外線対策と乾燥対策をしっかり行うことをおすすめします。
