髪のコシ・ハリをキープするヘアケア・頭皮ケア
髪のコシ・ハリをキープするには、頭皮マッサージなどの頭皮ケアも大切
トリートメントを効果的に使う
髪のコシ・ハリをキープするためには、髪の表面を覆うキューティクルを整えてあげることが一番。ほとんどの女性が、シャンプー後に、リンスやコンディショナー、トリートメントを使っていることと思います。トリートメント効果を最大限に引き出すためには、洗い流さないタイプのトリートメントをおすすめします。シャンプー後、タオルドライした髪につけ、ブローしましょう。ダメージヘアが特にひどい場合、洗い流すタイプと洗い流さないタイプの「ダブル使い」をお試しください。洗い流すトリートメントをつけた後にシャワーキャップをかぶってバスタブにつかり、5～10分おくと効果的です。お風呂から出た後は、洗い流さないトリートメントを適量つけましょう。
ただし、トリートメントは量を守り、頭皮につかないように気をつけましょう。残留したトリートメントが原因で、新たな頭皮トラブルを招く恐れがあります。
参考：洗い流さないトリートメントの実力を探る！
参考：トリートメントの基礎知識と効果的な使い方
髪にやさしいシャンプーを選ぶ
ダメージヘアの進行を防ぐためには、毎日使うシャンプーを見直してみましょう。毎日使うシャンプー、そのダメージは日々蓄積していきます。おすすめなのは、髪にやさしいアミノ酸系シャンプー。アミノ酸系の洗浄成分が使われているため、一般的なシャンプー（高級アルコール系など）に比べてやや高価ですが、髪や頭皮に低刺激であることがおすすめの理由です。参考：ヘアケアの基本「シャンプー」にこだわりを
老けてみえないヘアスタイルのポイントは？
アラフォー世代のヘアスタイルには、老けてみえないポイントがあります。分け目をつけない・ツヤ感を出す・適切なところにボリュームを持たせる。以上のことに気を付けて、ヘアスタイリングしてみましょう。アラフォー世代向けに開発された、髪をボリュームアップさせるヘアケア製品や、スプレー・ムースなどのスタイリング剤を使ってもよいでしょう。スタイリング剤は頭皮につかないようにし、1日の終わりにはやさしくシャンプーし、髪をリセットしましょう。
参考：ヘアスタイルをチェンジしてマイナス5歳！
プロの手によるヘアケア・頭皮ケアは月1回
月に1回程度、プロの手によるヘアケア・頭皮ケアを受けてみてはいかがでしょう。髪が美しくよみがえり、頭皮がきれいになり、抜け毛・薄毛の引き金になるストレスを解消してくれること、間違いなし。定期的にプロのケアを受けることは、健やかな頭皮状態を保つことにもつながります。自分へのご褒美にしてはいかがでしょうか。参考：自分にギフト！女性の髪と頭皮のスペシャルケア
頭皮の血行を促進させる顔ヨガ
頭皮の血行が滞ると、髪を生み出す毛母細胞に必要な酸素や栄養が届きません。健康な髪は、健康な頭皮から生まれます。頭皮を動かす頭皮マッサージに加え、頭皮の血行を促進させる顔ヨガを日課にしてください。1日5分程度でも効果がありますので、毎日続けることが大切です。頭皮の血行を促進させる顔ヨガの手順は、次ページへ
