今回はこんな質問が届きました

Q.山本さん流の、寝る前の美容ケアを教えてください!


A.寝る前の足ケアでむくみを改善。翌朝の足が全然ちがいます!

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最近のマイブームは“足ケア”です。もともと私は、外反母趾でハンマートゥ、そのうえ立ち仕事です。それにこれからの季節は、ほぼ毎日生脚なので、冬じゃなくても足が冷えてとても疲れるんです。

なので、寝る前、少し熱めのお湯を入れたフットバスで足を温めて、足裏マッサージ機で足の裏をほぐします。その後、お気に入りの『足ゆび元気くん』を装着して、足の指と指を広げています。

靴をはいている足の指は、とても窮屈な状態で固まってしまっています。指と指をはなして、広げてあげることで、指の機能が正常になり、疲れがとれやすくなるんです。『足ゆび元気くん』自体は、プロのサッカー選手なども愛用する足指ストレッチ器具。外反母趾の予防改善、アキレス腱の強化など足全体の強化につながるそうです。

“ハード”、“ソフト”、ソフトでも痛い人用に“ワンステップタイプ”という3つのタイプがありますが、私は、『大は小を兼ねる』と最初からハードを購入。つけてすぐは、ネイルサロンでペディキュアの時につける足指を広げる器具より、だんぜんホールド力が強くイイ! と思ったのですが、装着後1分もたたないうちに激痛に! しっかりホールドしてくれるので、本来はソフトから始め、徐々に慣らし、途中でハードに変えていくのだそうです。私は、根性で(?)慣らして、今はハードで15分ぐらい装着できるようになりました。でも、無理はいけませんね(汗)。

この足ケアをしていると、翌朝の脚の疲れやむくみが全然違ってくるんですよ。翌朝、脚の軽さに驚きますよ!

山本浩未さんおすすめのアイテム

 

バレエ教室などでも愛用者多数の足指ストレッチ器具
ポリエチレンの発砲体を素材で3次元形状。サンダル感覚で室内を歩いたり、お風呂でも使用可能。サイズはS、M、L。山本さんはSサイズを使用。「足ゆび元気くんは、脱げやすいのでオプションの専用ベルトをぜひ」(山本さん)
足ゆび元気くん ソフトタイプ S(20.5~24cm)2625円(税込、足ゆび元気くん用ストレッチベルト 420円(税込)/ドクターエル

 

山本浩未さん プロフィール
さまざまなメディアで大人気のヘア&メイクアップアーティスト。取り入れやすいメイクテクが、幅広い年代の女性に支持される秘密。
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※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。