「お米ダイエット」をライフスタイルに取り入れるQ&A
「週末お米ダイエット」終了後も、「お米ダイエット」の食べ方・バランス・ストレッチなどを習慣にすると、体重やサイズ、体調の変化に気づくでしょう！Ｑ 甘いものはダメ？
A 精製された白砂糖はオススメできません。徐々に量を減らしていったり、黒砂糖を使ったものを選ぶようにしましょう。
Ｑ コーヒーやお酒は避けるべき？
Ａ コーヒーは、砂糖やミルクを控えれば大丈夫。また、ホメオスタシスを維持するお酒としては、お米を原料として日本酒がオススメ。50℃ぐらいの熱燗なら酵素が活性化するのでより◎。
Ｑ お腹がすいて眠れないときは？
Ａ 水を飲んでやり過ごしましょう。
Ｑ 小腹がすいたらどうすればいい？
Ａ おにぎりを食べましょう。人工的な糖が入っているガムやアメを空腹時に入れると体に負担がかかるので、おにぎりがベスト。
お米を主食とする私たち日本人には取り入れやすく＆続けやすい方法なので、ダイエット結果も期待できるかもしれませんね！
