季節感ない生活があなたを「気涸れ」に導く(2ページ目)

「気涸れ」を防ぐための生活改善ポイント

しきたりや形式にこだわらず、まずは四季の変化を生活に取り入れてみよう

では、日常に四季の変化を取り入れるためには、具体的にどうしたらいいのでしょうか？ 次のようなポイントを参考にして、「気涸れ」を防いでいきましょう。

(1)　部屋の１箇所だけでも季節の設えを

暮らしに変化を持たせるためには、まずインテリアを変えること。全部替えるのではなく、リビングの1箇所、玄関などに飾りスペースを設け、そこに二十四節気、もしくは雑節（二十四節気を補う暦、「土用」「彼岸」「八十八夜」など）にちなんだ設えを楽しんだり、季節の花を飾ってみましょう。


(2)　四季に合わせて「布」の部分を変える

四季に合わせて、カーテンやクッションカバー、ベッドカバーのようなファブリックを変え、家の中に季節感を持たせましょう。大きくインテリアを変えなくても、布の部分を変えるだけで、住まいの印象はガラッと変わるものです。また、日常的にはランチョンマット、部屋着、パジャマのバリエーションを持っていると、大分暮らしが豊かになったように感じられます。


(3)　人を招いて「風通し」のよい住まいに

暮らしに四季を盛り込むのと共に、「人を招く」ことを習慣にしましょう。人を招くことによって日常にほどよい緊張感がもたらされますし、また季節の設えを人に見せることで会話も膨らみます。忙しくても、月に2回は人を招くことを目標にしましょう。


(4)　季節を楽しめる人間関係は「宝」

以上のような工夫を、自分一人でやってもつまらないものです。こうした四季の変化の喜びを、共に分かち合える人に出会えたら、その人間関係を大切にしましょう。生涯を共にするパートナーも、このような四季の変化に共感してくれる人を選べば、生活を共に豊かに育んでいくことができます。

「気涸れ期」の最中は無理をしない

体調が悪いと「気涸れ」になってしまうのはやむを得ない

以上で見てきたように、「気涸れ」を打破するためには、生活の“ハードウエア”を一新するのではなく、四季の変化などを取り入れながら、生活の“ソフトウエア”をこまめに替える、ということがポイントになります。

しかし、風邪をひいたり、プチうつになったり、女性は月経をきっかけにして、どうしても「気涸れ」になってしまうことはあるものです。そうしたときには、「変化」の楽しみはちょっとお休みして、ゆっくり体を休めましょう。

気涸れの最中に、無理をして人を招いたり、予定通りに晴れやかな宴会や食事会を楽しもうとすると、体に必ず負担がかかります。体調が戻れば、「気涸れ」も徐々に回復していきます。

そのためにも、体調が戻るまでは、あせって生活改善をしようとせず、栄養と休息を心がけて、自然に体調が回復してくるのをじっくりと待つことが大切です。