ダイエットやカロリー消費だけではない運動のメリット(2ページ目)

若々しい身体の維持

運動習慣のある人は成長ホルモンやテストステロンといった若々しさを保つホルモンの分泌が、運動習慣のない人に比べて高く維持されている傾向があると報告されています。見た目にも引き締まったスタイルでいたいと望む女性にとっても、運動というのは非常にいい影響があります。適切な運動やトレーニングによって、ヒップアップ効果やバストアップ効果なども期待できます。

また正しい姿勢を保ち続けるためにも運動は不可欠です。筋肉の萎縮は正しい姿勢を維持することが出来なくなるばかりか、腰痛の原因にもつながってきます。

脳の活性化

運動を行うことで脳の活性化を促進させることがわかっています。「やる気」を起こすためにまず身体を動かすことがよいと言われ、前向きな気持ちにさせてくれます。