身体に蓄積された脂肪を減らすためには、毎日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切ですが、極端な食事制限はなかなか難しい。一方、運動を始めることはなかなかハードルが高いと感じる人もいるでしょう。そこで毎日の生活をほんの少し見直して、日々の活動量を上げてみませんか?小さな行動の積み重ねで太りにくい体質を作りましょう!
ストレッチはもっとも手軽な運動
ストレッチは柔軟性を高め、リラックス効果をもたらします
太りたくない、でも運動はなかなか始められないというあなた。日頃の生活習慣に運動要素をプラスして、日々の活動量そのものをあげてしまいましょう。
ストレッチは柔軟性を高め、リラックス効果をもたらします