【対人恐怖症】人前に出るとリラックスできない　内気な自分に悩む時 [メンタルヘルス] All About

スピーチ苦手

仕事、苦手、でも仕事！

いきなりですが、人前でのスピーチは問題ないですか？他人様の長々としたスピーチを拝聴しなくてはならない時は苦痛ですが、いざ自分が何かを言わなくてはならないとなると自分に向けられた視線の前に緊張してしまいうまく話せない・・・。ありがちですよね。

内気で異性に話しかけるのも苦手だった１０代の頃を「あー、昔は純粋だった」と顧みれるなら、良く言うと「大人になった」、言葉を悪くすると「面の皮が厚くなった」でしょうか。それでも電車男の話に感動するようならまだまだ恋ができますね。

対人恐怖症

シャイな性格は何かと損ですが、心の病気というのはどうでしょう？「私は心の病気だから人見知りしてしまう」というのは変ですね。大抵は問題ないのですが、なかには内気のレベルが度を過ぎてしまう場合があり対人恐怖症といわれます。

対人恐怖症の多くは思春期より顕著になります。例えば、高校１年生の男子が学校で宿題の発表をする際、みんなの視線に耐えられず、それがきっかけで不登校になってしまったという具合です。

人とのコミュニケーションでシャイになってしまうのは人間関係の濃密な日本人に独特と考えられていましたが、実は欧米でも似たような問題があり社会不安障害として認知されています。人口の１０～１５％に見られるという統計もありますが、シャイなアメリカ人ってなんだかイメージできませんね。

内気な性格を克服するには

内気な性格が元で損してしまうのはもったいないので、なんとか克服したいと思われている方も多いのではと思います。内気のレベルが高くなってしまうとなかなか自力ではコントロールできません。カウンセリングは有効な治療法で、認知行動療法といわれる手法によって対人恐怖を軽減できます。困ったときは専門家に相談です。

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