「腰痛がツラい朝」を快適に変えるアイテム(2ページ目)

朝の洗顔、台所で腰の負担を軽減！

ローリングステップ

朝の洗顔、朝食後の食器洗い、お弁当作りなど、朝は何かと前かがみになることが多いです。立ち姿勢から前かがみになると、腰への負担が強まりますので、その際は片足を踏み台に乗せておくと、負担が軽減されます。

ご紹介するローリングステップは、体重でキャスターが引っ込む移動型の踏み台です。腰が痛くて前かがみになれない時は、ちょっとお行儀が悪いですが、洗面所からキッチンへと足で押しながら移動も可能です。

痛む時間を短縮？ マルチハンガー

マルチハンガー

通勤用のカバンを低い位置に置いている人は、「腰が痛いなぁ。かがむのが怖いなぁ。」と思いながら、恐る恐る前かがみでカバンを持つようです。そこで、いつも使う通勤用カバンと頻繁に活躍する上着類は、前かがみにならなくても済む位置に置いておくと良いと思います。

このマルチハンガーは、幅41.5cm×奥行き35.5cm×高さ105.5cmといった使いやすいサイズで、玄関付近に置いても邪魔にはなりにくいです。重みのあるカバンを持つ際は、両手で抱え込むようにして、体勢を整えてから持ち直しましょう。