食と健康/朝食の役割・簡単レシピ

夜食や朝食にお勧め! ヘルシー蒸しパン(4ページ目)

料理のABCガイド・大石寿子さんとのコラボ企画の第7弾は、手軽に作れてカロリー少なめ、しかも美味しく健康的な蒸しパンです。小腹が空いたときの夜食や、忙しい朝の食事にピッタリです。バリエーションも4種類!

坪田 聡

執筆者:坪田 聡

医師 / 睡眠ガイド

トマトジュース蒸しパン

トマトジュース蒸しパン
トマトジュースで作った蒸しパンです


生地をトマトジュースで溶いて、ハム、玉ねぎ、コーン、チーズ、イタリアンパセリを混ぜ、パプリカをのせてレンジで1分30秒! 詳しい作り方は、2ページ目を参考にして下さい。


トマトジュースツナマヨ蒸しパン

トマトジュースツナマヨ蒸しパン
生地にカレー粉を少々混ぜました。


生地にカレー粉少々を加え、玉ねぎ、ツナ、チーズ、コーンをのせ、その上にマヨネーズを絞ってレンジで1分30秒! 詳しい作り方は、3ページ目を参考にして下さい。


今回のレシピ作成にご協力いただいた、「料理のABC」ガイド・大石寿子さんのサイトには、伝統料理を基本にした新料理や新調理法がいっぱいです。ぜひ、ご覧下さい!

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