目的毎に違う 摂取のベストタイミング
同じように見えるダイエット食品・サプリメントですが、実は、より効果を引き出すため、摂取のベストタイミングがそれぞれ違うのです。タイミングを間違えればせっかくの効果が引き出せない……なんてこともあるので要注意。まずは飲むタイミングを確認してからダイエットをスタートしましょう。ダイエット食品・サプリメント摂取のベストタイミングは、主に「目的の違い」で分けることができます。食べ過ぎ予防成分は食事前!
食べる前に時間を逆算して
食欲をコントロールするギムネマの成分は水溶性なので、比較的短時間で吸収され働き始めます。摂取目安としては、食事の30~60分前がちょうど良いタイミングです。
食物繊維は、食事の前に摂ると胃の中で膨れ、満腹感を与える効果があります。これも、食事の30分前くらいがちょうど良いでしょう。
外食をする際、空腹感が強いと多めに注文してしまいます。ダイエットサプリメントだけで食べ過ぎをは予防できません。必要以上に注文しないためにも、お店に入る時間から逆算してサプリメントを摂って、空腹感が和らげておきましょう。