10分間の軽いジョギングとスポーツ体感ゲームのワンプレー。カロリー消費量的にはどちらが多いと思いますか？ 実はどちらも同じぐらい。もちろん、プレーの長さやその内容、さらに個人差はあるけど、あまり大差はなかったりする。
だいたい体重70kgの人が10分間の軽いジョギングをすると、その消費カロリーは100kcal前後。一方、スポーツ体感ゲームでは、1分間もしくは2分ほどのプレーで、消費カロリーは80～120kcalほど。プレーが続けば続くほど、さらに消費カロリーは上積みされる。
| ジョギング(軽め) | 10分間 | 100kcal消費 |
| スポーツ体感ゲーム | 1～2分間 | 80～120kcal消費 |
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※データはあくまでも目安です。
「え？ スポーツ体感ゲームってそんなにハードだったっけ？」なんて思う人もいるだろう。だが、最近のスポーツ体感ゲームは結構ハードなのだ。プレー後、心拍数は「キツイ」と思えるほどのレベルまで上がる。
リアルにスポーツを楽しめる。そんなゲームが改良を重ね、その醍醐味を短いプレー時間で味わえるようになるとともに、スポーツの運動効率の高い"オイシイ"ところもゲームに反映できた。それが今のスポーツ体感ゲームなのだ。
ゲームなら、ジムほど高くつかないし、ジョギングのように地味でもなく、オモシロイ。しかもこんなに運動量が稼げるなら一石二鳥。さらにゲームセンターならどこにでもあるし、会社帰りに一汗、とか、カロリーの気になる食事の後にプレーしてもいい。何も用意する必要はなく、予約や準備なんてものは一切ナシ。
楽しくジョギングしたい、手軽に筋トレしたい、そんな人は下の選択肢から自分にあったものを選んで、スポーツ体感ゲームを試してみて!!
■まずは好きなスポーツのジャンルを選択して頂こう。
○スポーツは球技でキマりでしょ!!
○オスッ、やっぱり格闘技ッス!!
○旬は過ぎたけどウインタースポーツ!!
○番外編 ワタクシ、安達のイチオシ!!
