食生活でも体臭予防

緑黄色野菜には余分な脂肪を排出する働きがある。
体臭予防には動物性たんぱく質を控え、緑黄色野菜を多くとることが効果的といわれている。
最後に、体臭を予防する食生活について話してみたい。昨日、今日の食べ物を違えたからと言って体臭が消えるわけではないのは誰でも承知のはず。でも、あなたが体臭の悩みをもっているのであれば、体臭を予防する食生活にも気を配ってみたらどうだろうか?

1)動物性のタンパク質や脂肪を控えること
肉やバター、チーズといった乳製品を多く摂取すると、過剰な脂質や皮脂が分泌される。この皮脂は雑菌を繁殖させ、臭いのもとになるため動物性のタンパク質・脂肪の摂り過ぎに注意する。

2)臭いの強い食べ物は避けること
にんにく、らっきょ、にらなど臭いの強い食品はできるだけ避けるようにする。食物に含まれるニオイ成分が体外に放出されることもあるからだ。

3)緑黄色野菜を多く取ること
緑黄色野菜には余分な脂肪を排出する働きがあると言われている。また、食物繊維を多く含み、腸内環境を整え、腸の中のニオイ物質を抑制することを助ける。

以上、男の体臭予防法について

1)体を洗い忘れなくすみずみまで清潔に保つこと
2)汗を頻繁に拭き取ること
3)制汗剤やデオドラント剤を活用すること
4)食生活に気を配ること

の4つを解説した。

すでに体臭でお困りの方も、また体臭を予防したい方も、是非、生活の中でこれらの予防法を実践していただきたいと思う。

次回は、意外と自分では気がつかないが、結構周りはチェックしているフケについて解説する。題して男を下げる「フケ」ってそんなに不潔で汚いものなのか?。お楽しみに。

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