食生活でも体臭予防
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| 体臭予防には動物性たんぱく質を控え、緑黄色野菜を多くとることが効果的といわれている。 |
１）動物性のタンパク質や脂肪を控えること
肉やバター、チーズといった乳製品を多く摂取すると、過剰な脂質や皮脂が分泌される。この皮脂は雑菌を繁殖させ、臭いのもとになるため動物性のタンパク質・脂肪の摂り過ぎに注意する。
２）臭いの強い食べ物は避けること
にんにく、らっきょ、にらなど臭いの強い食品はできるだけ避けるようにする。食物に含まれるニオイ成分が体外に放出されることもあるからだ。
３）緑黄色野菜を多く取ること
緑黄色野菜には余分な脂肪を排出する働きがあると言われている。また、食物繊維を多く含み、腸内環境を整え、腸の中のニオイ物質を抑制することを助ける。
以上、男の体臭予防法について
１）体を洗い忘れなくすみずみまで清潔に保つこと
２）汗を頻繁に拭き取ること
３）制汗剤やデオドラント剤を活用すること
４）食生活に気を配ること
の４つを解説した。
すでに体臭でお困りの方も、また体臭を予防したい方も、是非、生活の中でこれらの予防法を実践していただきたいと思う。
次回は、意外と自分では気がつかないが、結構周りはチェックしているフケについて解説する。題して男を下げる「フケ」ってそんなに不潔で汚いものなのか？。お楽しみに。
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