エクササイズ 人気記事ランキング(5ページ目)
2025年06月30日 エクササイズ内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
41位テレビを見ながらダイエット……ウエスト痩せに効く簡単ヨガポーズ!
体のラインが目立ちやすい「ウエストまわり」について、引き締めに効果的な簡単ヨガポーズをご紹介します! テレビを見ながらダイエット。座りながらでもOKなので、在宅生活にもぴったり。合間時間などにいつでもトライして、細いウエストを手に入れましょう!
ガイド記事42位お腹ぽっこりは内転筋・膣が緩んでいるサイン…!?膣トレエクササイズ
お腹ぽっこり、ヒップラインの崩れは内転筋が緩んみ、「膣」も緩んでいる証拠!? 引き締めるには、骨盤のニュートラルポジションを意識し、その状態をキープする筋力をつけることが重要です。今回は、立ったままいつでもトライできる「膣トレ」エクササイズをご紹介します。
ガイド記事43位昨日の食べ過ぎをなかったことにする裏ワザ筋トレ
太るから食べられない……は、もう古い! 楽しく食べて体重キープする、朝筋トレを覚えましょう。ダンベルはペットボトルなどでも代用可能です。ぜひ14日間試してみてくださいね。
ダンベル体操ガイド記事44位短期間のスパルタ筋トレダイエット
綺麗に痩せるには、筋トレがオススメ。特に女性は痩せていても筋肉がないため、ぽっちゃりに見えてしまいます。そこでお勧めしたいのが短期間で自分を追い込むスパルタ筋トレダイエット。綺麗に痩せるためには、適度な筋トレは効果絶大です。
エクササイズの基本ガイド記事45位テレビ見ながらエクササイズでセレブボディに!
忙しい毎日を過ごしていると、TV鑑賞はストレス解消になりますよね。ボーっと観るだけもよし、ドラマの主人公に自分を重ね合わせドキドキするのもよし。でも、いつも頭の中に「太らないように運動を・・・」が浮かびます。特に寒い時期は、無駄肉も付きやすく、気になるところ。そこで、TVを観ながらエクササイズがオススメです。60分もの番組中、観ながら動けば相当な運動量になります。ぜひトライしてみて下さい!
全身のエクササイズガイド記事46位「二の腕美人」は当たり前?! ダンベルエクササイズ
寒い季節は誰でも外出するのが億劫です。ましてや、夜のジム通いなんて、とんでもない!とおうちにこもっている人も多いはず。そこで、「寒いの苦手!でも、太るのはいや!」という、ズボラちゃんにおススメのダンベルエクササイズをご紹介します。
上半身ダイエットエクササイズガイド記事47位腹筋の縦線を手に入れる! お腹周りのエクササイズ3選
お腹にうっすらと腹筋の縦線がある女性に憧れませんか? 今回はフェミニンなウエストを作るためのお腹周りのエクササイズをご紹介いたします。「頑張り過ぎないフェミニンなウエスト」が目標。ご自分の腹筋力を育て、理想のウエストを手に入れてみてくださいね。
お腹ダイエットエクササイズガイド記事48位ウエストシェイプエクササイズ……わき腹を整え美くびれ!
ウエストシェイプエクササイズ2つをご紹介します。わき腹にある外腹斜筋(カラダの外側の上部から内側の下部に斜めに通った腹筋)、内腹斜筋(カラダの下部から上部の内側に斜めに通った腹筋)を使い、きれいなくびれをめざしましょう。
お腹ダイエットエクササイズガイド記事49位ミニボールを使った筋トレ!インナーマッスルを鍛えてダイエット
ミニボールを使った筋トレで、普段は意識しにくいインナーマッスルを鍛えましょう。ガードルの役目をしてくれているガードルマッスル(腹横筋の通称)も意識し、コントロールした動きで行います。ポッコリおなかの解消にも役立てることが出来ます。
バランスボールエクササイズガイド記事50位「三大ぽっちゃりパーツを引き締める」美ボディの取説
美ボディはエクササイズが効果的ですが、少しでもやった分以上の効果を得たい!得したい!と思うのは、誰でも同じ。そこで、今回は今だから美ボディを誰よりも早くゲット出来るエクササイズをご紹介します。
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