簡単ダイエット 人気記事ランキング(5ページ目)

「痩せないのは体質だから仕方ない」と諦めていませんか？ 今回は、漢方の理論をもとに、自分の体質が分かるチェック項目を用意し、体質別にオススメのダイエットを紹介しました。自分の体質を把握することが、ダイエット成功のカギ！ 早速チェックしてみましょう。

「巻くだけダイエット」の実践法を詳しくご紹介しています。骨盤や肩甲骨に矯正バンドを巻くだけで、楽に痩せられる効果があるという基本の方法や応用編を解説していきます。簡単なのでぜひ試してみてくださいね。

『背伸びするだけダイエット』は、食前に1日3回、たった3分で実践できるという大変手軽で簡単な方法です。しかも、背伸びするだけなので、膝や足首、腰痛で運動ができない人でも実践可能。背伸びで身体の芯を整え、ダイエット効果をアップさせましょう！

温めると痩せやすくなる場所とは？ 冷えはダイエット効率を悪くするもの！ そこで今回は、特にダイエットにとって役立つ温めるべきパーツ3つをご紹介します。それぞれのパーツの温め方、温めることによってどんなメリットがあるのかを詳しく解説していきます。

磁気絆創膏には、血行や老廃物の流れを改善、その結果肩こりや腰痛を緩和するという効果があります。このパワーを応用したのが、「足つぼに貼るだけダイエット」なのです。第2の心臓とも呼ばれる足裏は、どこを刺激するかがとても重要。貼る際は場所を良く確認してください。お風呂上がりに磁気絆創膏を貼り、そのまま就寝するのがおすすめ方法です。

寝る前に、100円ショップで売っているエアクッションを腰の下に入れて仰向けになるだけで、骨盤枕ダイエットのような効果が得られます。エアクッションを腰の下に入れて寝転ぶことで、骨盤の角度が矯正されて股関節もしまり、太ももや下腹がスッキリしてきます。また腰痛にも効果的です。とにかく簡単にできるので、気軽に毎日続けられることがポイントです。

水は 「冷たい水」「常温の水」「温かい水」、どれが良いのでしょう。暑いときや、運動後などの体が熱いときも「常温の水が体にいい」と思っていませんか？ これらは、それぞれにメリットとデメリットがあります。大切なのは、状況と目的にあった水を選ぶこと。水の役割と効果について解説します。

乾布摩擦には、血流がよくなる、自律神経のバランスが整うといった効果があるので、冷え性緩和、代謝アップによるダイエット、美肌効果、セルライト予防といった嬉しい効果も期待できます。そんな「乾布摩擦」の詳しい効能や実践方法をご紹介していきます！

便秘になると下腹が出るだけではなく、皮下脂肪の原因にもなります。自分の便秘タイプをチェックしていただき、今すぐ出来るダイエット、「8つの生活ルール」と正しい食物繊維の摂取の仕方、宿便について知っていきましょう。

体重が減っても脚は太いし短い！顔もデカい！これは骨格の問題か遺伝か？と諦めていませんか？たった1分の股関節ダイエットで全身が理想のプロポーションに近づける秘訣をご紹介します。まずは自分の全身のチェックをし、エクササイズをしてみてください！