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女性は筋肉ムキムキにならない ・筋肉がつきにくいというのは本当でしょうか？「筋肉はつけて引き締めたいけどムキムキにはなりたくない」という女性の声を耳にします。今回は女性と筋肉について考察を行い、筋トレ＝ムキムキの常識を打ち破ります！

在宅勤務や外出自粛に伴い家で過ごす時間が長くなっています。生活リズムが乱れ、体がだるくなったり、重くなったり体調が崩れることもあります。簡単1分ストレッチを生活に取り入れて、自身で生活リズムを作り健やかに過ごしましょう。

日々の運動や野菜中心の食事などの方法で、12ヶ月で20キロのダイエットに成功しました。自分の望むような体型になりましたが、なんと首周りのしわがたるんでお婆さんのように。ハリが失われて重力に任せて見るも無残にたるんでしまいました。痩せながらも首周りのマッサージやクリームなどで対処できると思います。一番忘れやすい首周りのたるみ、しわに気を付けて下さい。

毎日ウォーキングやジョギング、トレーニングをしているのにちっとも痩せない、というご相談をよくいただきますが、ある4つのことが不足している可能性があります。これらを再確認してからきちんとしたペースで有酸素運動に取り組んでみましょう。