ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(7ページ目)

今回は、サブスリーを達成するためのポイントを紹介します。もっとも記録が出やすい時期から逆算して、サブスリー（自己新記録）達成のためのトレーニングスケジュールを開始しましょう。サブスリー達成のための準備、考えた食事なども解説。

マラソン大会もマンモス大会にはマンモス大会ならではの良さ、感動がありますが、大規模になるほど個と個との親密さとか、手作り感が希薄になりがちです。一方で、手作りのぬくもり感いっぱいのミニ大会には、主催者や参加者一人ひとりの顔が見え、大会を作る楽しみ、参加者との交流の喜び、個性があります。

マラソンには用意するものがいっぱい！大会らしさを彩るゲートや幕、パンフレット、チラシ、参加証などの印刷物、ナンバーカードなどの布物、お楽しみの記念品や賞品、さらにレース性を重視すると距離測定器具やストップウォッチも必要になります。どんなものをどう用意するか、作るとしたらどのように？　完璧でなくてもノープロブレム！

注目された関西４府県庁所在地と名古屋での市民マラソン応募状況。東京マラソンにひけをとらない人気です。まだまだ増えそうなマラソン愛好者ですが、一方東京マラソンの応募数は頭打ちの傾向が顕著に。日本のマラソンランナーはさらに増えるのでしょうか、それとも…。

スロージョギングを続けることで、走りに必要な持久力の基礎体力が付き、ジョギングへの橋渡しになります。無理せず自分のペースで長く続けるのがコツです。

「首、手首、足首を寒気から守る」「軽量で保温性を持つ生地の製品の着用」、この2点が寒さ対策のポイント。これらを踏まえて、「手袋」「ネックウォーマー」「ウォームTシャツ」「ロングタイツ」「長めの靴下」を着用すると、真冬のランニングもわりと平気になります。

ランニングシューズの寿命とは、ランニングシューズとしての機能が充分に発揮されなくなるということです。なので、この寿命以前にシューズがダメになるのを防ぐためのケアが大切だということになります。3つの基本的なことを守ればシューズの寿命の方が先に来るはずですよ。

今回は、秋のランニングにおすすめの服装をご紹介いたします！ 秋になると、いよいよマラソンのレースシーズンが近づいてきます。快適に楽しく走るためには、服装のコーディネートも大切になるでしょう。ご自身のスタイルに合わせてコーディネートしてみてください！

寒い時期になると、朝布団から出るのも億劫に感じてしまいます。いくら大好きなランニングでも、「寒いなぁ…」と一歩引いてしまう方が多いのではないでしょうか。しかしちょっとした方法で、寒い中の冬のランニングも快適にできるかもしれません。

昨今は国内でも数多くのマラソン大会が開催されています。しかし海外へ視野を広げれば、その選択肢はさらに広がるでしょう。見知らぬ国を走りに行くなんていうのも、ランナーにとっては1つの楽しみとなるはずです。ではいったい、海外にどのようなマラソン大会があるのか。ここではその一部として、5つの大会について詳しく情報をご紹介しましょう。