簡単ダイエット 新着記事一覧(11ページ目)

太る原因のひとつは、骨盤のゆがみ。ゆがんでいる人の多くは、体の後ろ側の筋肉が凝り固まっているそうです。そこでこの方法は歯磨きをするときに、発砲ブロックにつま先をのせて、2～3分歯磨きをするだけです。体の後ろ側の凝りが解消されるので、骨盤が締まってダイエットにもつながる、というワケです。できるだけ背筋をまっすぐにして歯磨きをするのがポイントです

寝る前に、100円ショップで売っているエアクッションを腰の下に入れて仰向けになるだけで、骨盤枕ダイエットのような効果が得られます。エアクッションを腰の下に入れて寝転ぶことで、骨盤の角度が矯正されて股関節もしまり、太ももや下腹がスッキリしてきます。また腰痛にも効果的です。とにかく簡単にできるので、気軽に毎日続けられることがポイントです。

足首をクロスさせてV字の姿勢をとる「足あげV字運動」はウエストに効果的です。大切なポイントは「毎日つづけること」。初めは大変ですが、簡単な動きのエクササイズなので、一週間続けて習慣にしてください。

朝起きて、コップ１杯の常温水を飲みんでから、背伸びをします。これは両手を合わせて天に引っ張られるくらいの心地でやりましょう。二の腕や腹部の筋肉が引っ張られるのを意識して行うことが重要です。5秒～10秒その姿勢を維持し、脱力。これでお通じやお肌の調子が良くなって、ダイエットに繋がります。

磁気絆創膏には、血行や老廃物の流れを改善、その結果肩こりや腰痛を緩和するという効果があります。このパワーを応用したのが、「足つぼに貼るだけダイエット」なのです。第2の心臓とも呼ばれる足裏は、どこを刺激するかがとても重要。貼る際は場所を良く確認してください。お風呂上がりに磁気絆創膏を貼り、そのまま就寝するのがおすすめ方法です。

あなたは、ダイエット中に空腹で悩まされたことはありませんか？　多くの人は、エネルギー不足のことを空腹だと思っていますが、実は空腹になる理由はエネルギー不足だけではありません。あなたの空腹の理由を知ることで、我慢ばかりの辛いダイエット生活から脱却しましょう。

巻くだけ、計るだけ…など○○するだけダイエットが流行していますが、これ以上のお手軽ダイエットはありません。その名も｢寝るだけダイエット」！ サブ的なダイエットにおすすめなので、寝る前や朝起きたベッドの上でストレッチ感覚で取り入れてみて下さい。

質の良い食事に替えることで、辛い運動や食事制限をせずにダイエットに導く方法です。初めに簡単な表さえ作ってしまえば、あとは簡単なのでますは1カ月試してみて下さい。美は、なによりも食事から。料理好きのみなさん、主婦の方、家計簿感覚でさらっと健康的にダイエットに挑戦してみませんか？　

数ある耳つぼの中には、代謝がアップする効果のあるつぼがあります。ここを刺激しつつ、運動を行えば、より効果的に脂肪燃焼ボディを実現できます。その耳つぼは、「肺」もしくは「肺点」というつぼ。ここを刺激すると、インスリンの過剰分泌を抑え、食欲が抑制され、代謝がよくなると言われています。

たくさんあるツボの中で、「やせ」が期待できるというツボをご紹介します。そのツボとは「頬車（きょうしゃ）」、耳の付け根とエラの中央あたりに位置するツボです。フェイスラインのたるみや、ぜい肉の解消が期待できるツボであることで知られています。また、顔のむくみ解消のほか、歯の痛み、顎関節症にも効きます。激しいエクササイズが苦手な方におすすめです。