上半身ダイエット 新着記事一覧(6ページ目)

お好きな野菜と果物のお手製スムージーを毎朝飲むだけで、ぽっこりお腹の原因の一つである便秘解消につながります。数日続けるだけで、便通が良くなり、食べ過ぎの抑制にも効果的。運動が苦手な方にもおススメです。

サラシノールゴールドは、カロリーの高いものを食べる直前に水で飲むだけというお手軽なダイエット食品です。飲み始めてからお腹がスッキリとし、摘めるお肉の量が確実に減っている気がします。さらにビフィズス菌が腸で増えるためか、腸の動きも良くなってお通じも良くなります。

最近大人気のダイエット法である「糖質除去」には欠かせないハンドブック。糖質除去というのは、甘いものやでんぷん類などの糖質を除くという食事法です。また、糖質除去にはタンパク質が不可欠で、おおよそのタンパク質量まで記載されているため、とても便利です。

約5分間腰の下に「骨盤枕」を置いて寝るだけ。普段伸びない場所や背筋がすっと伸びて、首の辺りもスッキリします。だんだんとお通じが良くなり、1週間位で内臓の位置が整えられてきたのか、デニムのウエストがゆるくなりました。骨盤枕は空気の量の調整が可能なので、体の状態に合わせてカスタマイズできます。

お腹まわりに一度付いてしまった肉はそう簡単には落ちてはくれません。そこでおすすめしたいのが、踏んで足つぼを刺激する「ふみふみダイエット」。ツボが集中する足の裏は第二の心臓と呼ばれていて、食欲を抑えるツボや代謝をよくするツボを上手く刺激することでダイエットに効果的です。5分ほど毎日繰り返すことで、背筋がまっすぐ伸び、お腹やせを実感します。

ハリウッドセレブ達御用達の補正下着として有名なのが「SPANX」（スパンクス）。下着からはみ出ているお肉をすっきりと納めてくれるので、晴れ舞台で身にまとうドレスのシルエットを際立たせ、最高に美しいボディラインを演出するためには欠かせないアイテムなのです。「SPANX」の商品はのびがよく、柔らかい素材で締め付ける感じはなく、無駄なお肉をすっきりとしてくれます。

薄着になると気になるのが背中のたるみ。背中のたるみは太りやすい体質を招いてしまいます。夏仕様の背中を手に入れる簡単エクササイズを行なって、やせ体質もゲットしましょう。

二の腕は最も気になるのに、最も脂肪が落ちにくい、女性にとってはとっても厄介なパーツ。逆に言えば、二の腕が細く美しい人は、女性らしく、美しい身体であると言えます。なかなか落ちにくいパーツは、いつでもどこでもエクササイズをして、日常的にシェイプアップしていくと効果的！歩きながら、お家で、オフィスで……気になる時にいつでもどこででも行えるボディメイキングで美しい二の腕をGETしましょう！

背中は年齢を表します。日常生活では意識しにくいため、知らず知らずに筋肉を衰えさせてしまい、その結果姿勢のゆがみやプロポーションの崩れをまねくと、年齢以上に老けて見られるなどということに陥りかねません。簡単にできる背中の運動を行なうことで、美しいプロポーションを手に入れ、エイジングケアをしましょう。

使われにくい二の腕の裏（上腕三頭筋）をしっかり意識するエクササイズを２つご紹介いたします。振袖の部分を目覚めさせ、二の腕シェイプを目指しましょう。