便秘がぽっこりお腹の原因に……
■ダイエットの方法お好きな野菜と果物でスムージーを作り、毎朝飲む
■作り方
- ほうれん草、小松菜、水菜などの葉野菜 2～3束
- オレンジ 1個
- バナナ 1本
- お水 200ｇ
■おススメのポイント、効果効能
ぽっこりお腹の原因の一つである便秘解消につながります。
数日続けるだけで、便通が良くなります。効果のある方は一日で便通が良くなります。
また、腹持ちもよく、食べ過ぎの抑制にもつながります。
慣れないうちは、オレンジやバナナなどの果物の比率を高めることで、
苦みがなく、飲みやすいスムージーを作ることができます。
人参、トマトなどを入れ、レッドスムージーにすると、お肌もつるつるピカピカになります。
運動が苦手な方にもおススメです。
