大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 便利さと豊かな気分は比例しない?幸せのパラドックス

    便利さと豊かな気分は比例しない?幸せのパラドックス

    私たちは今、「便利な生活」を当たり前のように享受しています。しかし、「便利」を手にした私たちは心から豊かになれたのでしょうか? 節電が求められる今の時代こそ、改めて便利さと本当の豊かさについて考えてみませんか?

    掲載日:2011年08月31日ストレス
  • 断れずについ頑張りすぎてしまうのはなぜ?

    断れずについ頑張りすぎてしまうのはなぜ?

    何かを頼まれたとき、断れずにたくさん引き受けすぎてしまうクセがありませんか? それほどまでに、頑張りすぎてしまうのはなぜ? その原因と対策について考えましょう。

    掲載日:2011年08月18日ストレス
  • 飲みすぎは「自殺」のリスクを高める!

    飲みすぎは「自殺」のリスクを高める!

    お酒を飲みすぎると、肝機能障害やアルコール依存症、さらには「自殺」のリスクが高まるという報告があります。間違った飲み方、飲酒習慣が招くリスクについて解説します。

    掲載日:2011年07月26日ストレス
  • 大切な人に精神科を受診させる上手な促し方

    大切な人に精神科を受診させる上手な促し方

    ストレスがたまりすぎると、気分転換では解消せず、精神科受診が必要になることもあります。そんなとき、周りはどのように受診を促せばいいのでしょう? 上手な誘い方をお伝えします。

    掲載日:2011年07月20日ストレス
  • 今に行き詰ったら「未来」の自分を見に行こう!

    今に行き詰ったら「未来」の自分を見に行こう!

    今の問題に捉われてうまくいかないときは、視線を未来に向けることで、急に視界が開けてくることがあります。問題解決のためのユニークなテクニックをお伝えします。

    掲載日:2011年07月13日ストレス
  • 「ストレングス」に着目すればダメな人はいなくなる!

    「ストレングス」に着目すればダメな人はいなくなる!

    気がつけばダメなところにだけ注目して、可能性を狭めていませんか? 「ダメな自分」と思い込んでしまうのはどうして? 自分の可能性を引き出し、エンパワメントするためのヒントをお伝えします。

    掲載日:2011年06月21日ストレス
  • 失恋して“髪を切りたくなる”心理とは?

    失恋して“髪を切りたくなる”心理とは?

    人は失恋をすると、どうして髪を切りたくなるのでしょう? そこにはショックから心を守ろうとする、自然な防衛のメカニズムが働いています。思わずとってしまう失恋後の行動と、その受け止め方について考えます。

    掲載日:2011年06月05日ストレス
  • シゴト命も考えもの?仕事好きがはまりやすい心の危機

    シゴト命も考えもの?仕事好きがはまりやすい心の危機

    仕事が大好きなのはすばらしいこと。でも、気がつけば人生のほとんどが仕事に埋め尽くされていませんか? 仕事好きはその情熱から、自分を追い詰めてしまうこともあります。おちいりやすい心の危機について考えてみましょう。

    掲載日:2011年05月21日ストレス
  • 買い占め、中傷も自分を守る行動?震災後の心理的反応

    買い占め、中傷も自分を守る行動?震災後の心理的反応

    東日本大震災は、被災地以外の人々の心にも大きな影響を与えました。買い占め、誹謗中傷、長電話などの問題視された行動のほか、ボランティアなどの模範的行動も、ショックによる心理的反応によるものかもしれません。詳しく解説します。

    掲載日:2011年04月11日ストレス
  • 絶望の底から視点を変えるための「2つの質問」

    絶望の底から視点を変えるための「2つの質問」

    3月は自殺対策強化月間です。「もうダメだ……」——絶望の底に沈み、自分への無価値観にとらわれるとき、一度自分自身に「2つの質問」を投げかけてみてください。今まで強く信じてきた思いを、別の視点から捉えなおすことができるかもしれません。

    掲載日:2011年02月24日ストレス