公認心理師・産業カウンセラー /ストレス ガイド 大美賀 直子
おおみか なおこ
メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。
ガイド記事一覧
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【公認心理師が解説】ウィズコロナ期には、同居家族が家の中で一緒に過ごす時間が増えます。家族と過ごせてうれしい一方で、パーソナルスペースを守り切れないジレンマを抱える方も多いもの。家族のパーソナルスペースを尊重するための考え方や行動の5つのヒントをご紹介します。
掲載日:2021年02月17日人間関係 -
【公認心理師が解説】ストレスのたまりやすいテレワーク。ストレス解消のカギとして「雑談」の影響力を示唆する調査結果があります。オンライン会議システムを使ってテレワーク中の本音を語り合うことは、メンバーのストレス解消や組織活性化の一助として役立ちそうです。テレワーク中のストレスを解消する「雑談」の活かし方についてお話しします。
掲載日:2021年02月15日人間関係 -
人間関係をもっとラクに!カウンセリングで行う3つのアドバイス
【公認心理師が解説】人間関係の悩みは、カウンセリングにおいて最も多い相談です。苦手な人との付き合い方、人と比べて生まれる劣等感への対処法、よい関係作りのコツとは? よくある人間関係の3つの相談に対するアドバイスを参考にして、人間関係をもっとラクにしてみませんか?
掲載日:2021年02月01日人間関係 -
【公認心理師が解説】「一年の計は元旦にあり」という言葉もある通り、年初の計画は一年を充実したものにしてくれます。「抱負」とは心に抱いている計画や意志のことですが、新年の抱負は主に「夢実現系」「目標クリア系」に分けられます。失敗しがちな2つのNG例、三日坊主にならずに継続させるコツを含めて解説します。
掲載日:2021年01月07日ストレス -
【公認心理師が解説】子どもの八つ当たり、対応に苦慮していませんか? 未熟な子どもたちは、イライラやストレスに対処するのが苦手です。ストレスの対処がうまくできず、親への八つ当たりによって、鬱憤を晴らしている面もあるかもしれません。子どもからの八つ当たりに上手に対処する、3ステップを解説します。
掲載日:2020年11月26日ストレス -
【公認心理師が解説】コロナ禍の自殺件数は子どもも増加しています。調査では72%の子どもが何らかのストレスを抱え、親子関係の深刻化も懸念されるようです。子どものストレスは、痛みや夜尿などの身体面、キレる行為や閉じこもりなどの行動面で表れることも。身近にいる大人ができること、子どもの心の健康を守るために大切なことを解説します。
掲載日:2020年10月30日ストレス -
【公認心理師が解説】コロナ禍で自殺者数が増加しています。特に30代以下の女性が深刻で、昨年同月比で74%も自殺件数が増加してしまった月も。コロナによるコミュニケーション量の不足も一因と考えられます。女性ならではの心の健康の保ち方、命を守るために大切なことを考えてみましょう。
掲載日:2020年10月27日ストレス -
38カ国でワースト2位!?日本の子どもの幸福度と幸福感の高め方
【公認心理師が解説】ユニセフの報告によると、日本の子どもの幸福度は世界最低水準。他の先進国を見ても、幸福感と国の経済的な豊かさは比例していないようです。子どもの幸福感を高める方法はあるのでしょうか。そのヒントを「PERMA」という概念をもとに解説し、具体的な実践案を含めてお伝えします。
掲載日:2020年09月24日ストレス -
【公認心理師が解説】多くの人が抱えるお金の悩み。十分な収入があれば、経済的な不安やストレスから解放され、幸せになれるのでしょうか? 統計によると、年収と比例して幸福感が上がるとは言い切れないようです。調査結果を踏まえ、その理由と背景を心理学的に紐解き、経済状況に左右されない心の持ち方を考えてみましょう。
掲載日:2020年09月18日ストレス -
【公認心理師が解説】眠りたいのに眠れない。カウンセリングの場でも「眠れない悩み」を訴えられる方は非常に多いです。日常生活の環境変化や悩み事は、安眠を阻害してしまうことが少なくありません。季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく不眠につながることも。今回は簡単に試せる「眠りを誘う3つのアプローチ法」をご紹介します。
掲載日:2020年09月10日ストレス