大美賀 直子

公認心理師・産業カウンセラー /ストレス  ガイド 大美賀 直子

おおみか なおこ

「こころと人生と人間関係」のベストバランスを提案します!

メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラー、キャリアコンサルタントの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。

ガイド記事一覧

  • 同性間のセクハラ……男性同士でも法律違反!

    同性間のセクハラ……男性同士でも法律違反!

    【産業カウンセラーが解説】「男女雇用機会均等法」に基づくセクハラ指針によると、職場のセクシャルハラスメントは男性から女性に対するものだけでなく、女性から男性に対するもの、また、同性間における行為も、セクハラと見なされます。つまり、「同性のよしみで」とついうっかり言ってしまったことが、セクハラになることがあるのです。今回は特に、男性同士の間で生じやすいセクハラ的言動の例と注意点について解説します。

    掲載日:2019年02月05日ストレス
  • デートDVとは…対象となる暴力・暴言の種類・事例・対策法

    デートDVとは…対象となる暴力・暴言の種類・事例・対策法

    【カウンセラーが解説】直接的な暴力はもちろん、性行為の強要や金銭的な無心、傷つく言葉や不安にさせる態度。そうした行為は「デートDV」かもしれません。交際中の男女は、相手を好きで「暴力」であると自覚しにくいものです。デートDVとは何かを正しく理解し「暴力のない交際」を実現していきましょう。

    掲載日:2019年02月02日ストレス
  • キレずに「怒り」を伝える方法、5つのステップ

    キレずに「怒り」を伝える方法、5つのステップ

    【心理カウンセラーが解説】怒りの感情をぶつけて話すと険悪なムードになり、不毛なケンカを繰り返していませんか? 怒りの底にある素直な気持ちを伝えながら、現実的な解決策を穏やかに話し合うコツを5つのステップで解説します。怒りを伝えるときに避けたいNGワードについてもお伝えします。

    掲載日:2019年02月01日ストレス
  • いつも機嫌よく過ごしたい女性のためのメンタルケアのコツ

    いつも機嫌よく過ごしたい女性のためのメンタルケアのコツ

    【カウンセラーが解説】月経前後や更年期など、体調やホルモンバランスの変化の影響を受けやすい女性。また、いわゆる女子会などでちょっとした愚痴を話していると、相手の気持ちに同調する会話の流れの中で、負の感情が過熱してしまうことも珍しくないでしょう。女性ならではのメンタルケアのポイントをご紹介します。

    掲載日:2019年02月01日ストレス
  • 叱れない上司のための「部下の叱り方」3ポイント

    叱れない上司のための「部下の叱り方」3ポイント

    【心理カウンセラーが解説】上司や顧客への適切な態度が取れず、勤務中にムダ話を続ける。マナーやルールを守らず、仕事への意識も低い……。こうした部下の不適切な行動に対して、きちんと叱れる上司になるために必要な行動とは? 叱り方の3つのポイントをお伝えします。

    掲載日:2019年01月31日ストレス
  • 職場の活気も生産性も落とす「愚痴っぽい空気」の怖さ

    職場の活気も生産性も落とす「愚痴っぽい空気」の怖さ

    【産業カウンセラーが解説】「労働条件はよいのに、社員の労働意欲が低く、生産性も上がらない……。労働条件はそこそこでも活気と生産性にあふれた会社がある一方で、そんな悩みを持つ企業も少なくありません。会社の経営陣には見えにくい「インフォーマル・グループ」の空気に原因がないか、考えてみましょう。

    掲載日:2019年01月31日ストレス
  • 愚痴・悪口を子どもに言いたくなったら…感情と行動の扱い方

    愚痴・悪口を子どもに言いたくなったら…感情と行動の扱い方

    【心理カウンセラーが解説】無意識のうちに、子どもに愚痴や悪口を聞かせていませんか? 何気なくつぶやいているつもりでも、子どもは親の言葉や態度から、多くのことを学んでしまいます。自分の感情と上手に付き合える子に育てるために、親が心がけるべきことはどんなことでしょう?

    掲載日:2018年12月14日ストレス
  • 「みんな○○してる」に流されやすい心理と危険性

    「みんな○○してる」に流されやすい心理と危険性

    【心理カウンセラーが解説】「みんな○○している」「○○出身の人はこういう人」といった噂を安易に信じていませんか?根拠のあいまいな噂に流されないために、人間が陥りやすいナイーブ・セオリー、確証バイアスといった心理を理解しておきましょう。噂に流されない自分でいるためのヒントもお伝えします。

    掲載日:2018年12月11日ストレス
  • お金の使い方に表れる心理、不安との上手な付き合い方

    お金の使い方に表れる心理、不安との上手な付き合い方

    【心理カウンセラーが解説】「お金を使いたい」という衝動が強く、つい浪費を繰り返してしまう。「お金を失いたくない」というこだわりが強く、貯めること、増やすことばかり考えてしまう。どちらのタイプに偏っていてもお金の不安はなくなりません。自分の傾向を把握し、お金の不安と健全に付き合っていくためのヒントをお伝えします。

    掲載日:2018年12月01日ストレス
  • RPG、昔話に学ぶ!「ラスボス退治」に学ぶ人生で立ち向かうべきもの

    RPG、昔話に学ぶ!「ラスボス退治」に学ぶ人生で立ち向かうべきもの

    【現役カウンセラーが解説】主人公がラスボスを倒すRPGゲームは、あらゆる世代の人を夢中にさせます。古い昔話から、流行りの映画やゲームまで、なぜ人は「ラスボス退治」にこうも惹きつけられるのでしょう? ラスボスが象徴するもの、ラスボスを倒して手に入れる宝物の意味とは? ラスボス退治から「自分が人生で本当に求めているもの」に気づくためのヒントをお伝えします。

    掲載日:2018年10月30日ストレス