公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

【公認心理師が解説】何歳になっても現役の延長線で働くか、ゆるやかにリタイアして悠々自適に暮らすか。人生は人それぞれですが、「幸せな老後」を思い描く際にどちらを魅力的に感じるでしょうか？ 高齢者心理学における「活動理論」と「離脱理論」をもとに、シニア世代、シルバー世代の幸せな生き方について考えてみましょう。

【公認心理師が解説】悪口を言いあう人たちの姿を見ると、無関係な立場でも不快な気持ちになってしまうもの。 軽い気持ちで悪口を言いあっていると、いじめやハラスメントの加害者とみなされることもあります。ついうっかり他人の悪口を言ったり、悪口をエスカレートさせたりしないよう、悪口を無理なくやめるための3つの方法を覚えておきましょう。

【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月に疲れてしまい、休みが終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

【公認心理師が解説】年に一度のお正月。長く休めるのはいいのですが、憂鬱な悩みの種になるのが帰省時の親戚付き合いです。帰省の長旅のストレスに加えて、義理の家族とのおつきあい、親戚との顔合わせ、年始のあいさつに気が重くなる方は多いかもしれません。 疲れないお正月を過ごすために、帰省ストレス解消法と義理のお付き合いで心得ておきたいポイントを解説します。

【公認心理師が解説】新型コロナウイルス感染症の不安から、今年も実家への帰省を控えようと考えている方も多いと思います。「オンライン帰省」でも、顔を合わせて話をすれば親孝行ができます。親が心から喜んでくれる話し方・傾聴のコツを3つご紹介します。

【公認心理師が解説】年末年始などの大型連休は子どもの帰省が楽しみな反面、義理の息子や娘には気を使ってしまうもの。特に義理の娘である「嫁の帰省」は気疲れするものです。息子夫婦の帰省に無理をしておもてなしをすると、互いにとってのストレスになってしまうかもしれません。カウンセラーの立場から、ストレスフリーな「3つのおもてなし」を提案します。

【公認心理師が解説】セクハラ被害に悩むのは若い女性だけではなく、加害者も男性だけではありません。特に見落としやすいのが、中高年女性を揶揄するセクハラです。女性の体の機能、結婚や子育ての経験、頑張っている様子、見た目の変化などに対し、悪気なくデリカシーのない発言をしていませんか？ カウンセリングの場にも寄せられる中高年女性へのセクハラについて解説します。

【公認心理師が解説】生理前になると「パートナーにイライラをぶつけることが多い」というご相談は珍しくありません。「PMS（月経前症候群）」という体調不良が影響している可能性もありますが、平静な気持ちで毎日を過ごすためにも、感情を上手にコントロールできるようになっていきたいものです。生理前のイライラへの対処法を解説します。

【公認心理師が解説】「俺についてこい！」と部下を強引に引っ張るタイプの上司。頼りがいもありそうですが、職場の心理的安全性を下げ、部下をつぶしかねない危険性をはらんでいます。今の時代、部下に頼られ、慕われる上司になるために心がけるべきこととは？ リーダーとして磨きたい2つの成長ポイントをお伝えします。