カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

話題のエクササイズDVD『ビリーズブートキャンプ』はすっかりお馴染みですが、運動不足では体の動かし方が分からず、肩こりや足腰の不調を招くケースも……。今回は動きのコツをご紹介しましょう！

腰痛や腰のだるさが続くと、足がむくみやすくなることがあります。今回は、足のむくみ解消法についてご紹介しましょう。気持ち良くて簡単です！

足がむくみやすい原因のひとつに、腰のコンディションがあります。今回は、ご自身の腰の状態をチェックして、「むくみ予備軍」になっている可能性は無いか調べてみましょう！

オフィスで冷房に切り替え始めたところも増えてきたようです。肩こりや腰痛を悪化させないように、今から冷房対策をしましょう！ お手軽グッズもご紹介します。

日常生活の中で「座る」ことは必ずと言っていいほどあると思います。いつもの何気ない座り姿勢が、実は腰に大きな負担をかけているかもしれません！あなたは、1日にどれくらいイスに座っていますか？

5月、6月頃になると、肩こりや頭痛、倦怠感をはじめ、様々な体調不良を感じる人が増えていきます。この不快な時期の過ごし方と、「1分間肩こり予防体操」をご紹介しましょう。

頭皮の血行不良は肩こりも関係している場合があると言われています。肩こりが改善されると、抜け毛も減少するかもしれません。抜け毛予防は、肩こりの改善から始めましょう！

肩こりがひどくなると、顔の表情や血色が悪くなる場合があります。顔の表情や血色の確認は、体調管理に役立ちます。ご自身で定期的にチェックしてみましょう。

「寝る時の姿勢は、首への負担の少ないように…。」が理想です。仰向けでの姿勢のみならず、横向きでの寝姿勢も重要であると、枕作りのプロ、北村さんは語ります。

横浜駅から直結のした「スカイスパYOKOHAMA」は、残業後・出張帰り・休日も安心の23時間営業です。絶景を眺めながらの入浴やサウナの本場、ドイツの蒸気パフォーマンスでリラックスしてみませんか？