カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

肩こりの悩む人は、顔のむくみや肌荒れなどの悩みを抱えていることが少なくありません。慢性的な肩こりを放置していると、美容の悩みにも繋がってしまうのです。疲れを見せないスッキリとした表情をキープするためにも、上手な肩こり対策方法をご紹介します。

肩こりや腕のだるさ、しびれの原因は、筋力不足や筋肉のコリのせいかもしれません。テレビを見ながらでも簡単にできるプチ筋トレで、血流の滞った部分を温かめ、筋肉のコリをほぐしましょう！肩関節周辺の負担も軽減されて、不快な症状の改善・予防に有効です。

疲労感、倦怠感、足のだるさやむくみ、夏に感じやすい疲れの症状があります。夏バテかな？と思うかもしれませんが、これらは姿勢の悪さや骨盤の歪みが原因かもしれません。自分で簡単にできる骨盤調整エクササイズで、疲れやむくみをすっきり解消しましょう！

妊娠した時、女性の体には様々な変化が起こります。ホルモンの変化によって多くの妊婦さんに起こることが多い症状の一つが、腰痛です。妊娠中の腰痛とそれに伴う症状の特徴、無理なくできる対策法についてチェックしてみましょう。

妊娠中のお悩みとしても多い腰痛。妊娠中の特有の事情が原因で起こることもありますが、妊娠前から腰痛がある人は、できれば前もって対策をしておきたいところです。妊活中に無理なくできる、腰痛解消のコツをご紹介します。もちろん今妊娠中の妊婦さんの腰痛対策にもどうぞ。

気付かないうちに腰の疲れがたまり、腰痛や腰のだるさにつながるケースがとても多いです。室内OKのタオルを使って行う簡単ストレッチをご紹介しましょう。

肩こりを改善したいと肩こり解消に効果がありそうな運動に励んでいるのに、なかなか効果が感じられない……。そんな人は少なくないようです。肩こり解消の運動に効果が出にくい原因と、しっかりと効果を得る方法についてお話ししましょう。

口を開けるとコキッと音がしませんか？顎関節の異常を感じている人は要注意。肩こりや頭痛の原因になるかもしれません。今回は、顎関節症（がくかんせつしょう）が及ぼす影響について、ご説明します。

今頃の時期、疲れやすくなったり、体がだるかったり、肩こりや頭痛を感じやすいという人は多いもの。今回は、あなたの不調にもあてはまるかもしれない、低血圧と肩こりの関係について解説します。

毎日忙しい日本のパパは、必ずといっていいほど慢性的な肩こりに悩まされているもの。今年の父の日には、手軽に変えて効果を実感できる、肩こり解消アイテムを贈ってみませんか？ パパのタイプ別に5つのおすすめアイテムを選びました！