NR・サプリメントアドバイザー / 食と健康ガイド南 恵子

骨粗鬆症予防の鍵は、骨密度を高めること。これまではカルシウム豊富な食品を食べる事が推奨されていましたが、果物にも骨密度を高める作用があることがわかりました。

疲れ目改善に役立つブルーベリーなどのベリー類の果汁に、風邪やインフルエンザなどのウイルスを予防する働きが解りました。ベリー類の食べ方などをご紹介します。

食の世界では、生活者が知らずに過ごしていることって案外多いものです。食べ物の表示など「へぇーー!」っと驚くトレビアな食のお話。明日と言わず今日から使えます。

寒さが厳しい時期は、お肌がカサカサに乾燥するという方が多いのではないかと思います。お肌の健康に欠かせない栄養素が不足しているとカサカサ肌になってしまうことも。健康なお肌に関わる栄養素をご紹介しましょう。

ハーブティーの中でも今、注目度が高まっているローズヒップティー。天然ビタミンの爆弾とも言われるローズヒップティーを飲んで、カラダの中から美人になりましょう。

フルーツの食べ方は生ばかりではありません。皮ごと焼くと、甘みが増すばかりでなく、栄養価が高くなるのです。リバウンドのないダイエット法としても注目度UP!!

風邪が流行る季節。殺菌効果の高いセージティーを飲んだり、うがいをすると風邪の予防や喉の痛みが緩和します。生理痛などにも役立つ女性にうれしいハーブです。

今年は大型台風がゾクゾク来襲。農作物などの被害も甚大で野菜が高騰しています。高い野菜は大切に無駄なく食べて節約すれば、健康にもメリットがあるのです。

冷えから膀胱炎になり、慢性化することってありません? アメリカやイギリスでは医師が、膀胱炎予防にクランベリージュースをすすめるとか。そのパワーに迫ります。

女性に多い偏頭痛。その要因には欧米型の食生活にも関係があり、和食が予防の鍵! 偏頭痛の原因や予防するための食事のポイントをご紹介します。