睡眠ガイド医師坪田 聡

【日本睡眠学会所属医師が解説】むずむず脚症候群の治療は、鉄分補給と薬物療法の二段構えが基本です。第一選択薬のレグナイト、即効性のビ・シフロール、24時間効くニュープロパッチの3剤を徹底比較。長期服用で症状が悪化する「オーグメンテーション」の防ぎ方も解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【日本睡眠学会所属医師が解説】「40～50代の働く世代の約半数が睡眠時間6時間未満」という調査報告があります。 多くの人が日中に強い眠気を感じているようです。深夜残業を続けると業務効率が落ち、いつまでも定時に終わらない悪循環になってしまいます。分かりやすくご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が回答】「寝過ぎは体に悪い」という話には医学的な根拠があります。長時間睡眠と死亡率の関係、疲れが取れない理由、睡眠の質の重要性を分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【日本睡眠学会所属医師が回答】眠れなくて死んでしまうことはあるのでしょうか？ 慢性的な不眠は健康を害しますが、ごくまれに存在する致死性の不眠症もあります。一般的な不眠との違いを分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）

【日本睡眠学会所属医師が解説】眠っているときに突然大きな音が聞こえたら、驚いて目が覚めてしまいます。こんなことが毎晩おこる病気があります。「頭内爆発音症候群」という不思議な睡眠障害です。聞きなれない病気ですが、症状や原因、治療法についてお伝えします。

【日本睡眠学会所属医師が解説】「歯ぎしりがうるさいと言われた」「なぜか朝は顎が痛い」など、歯ぎしりでお悩みの方は少なくありません。その一方で、歯ぎしりを自覚していない方もいます。睡眠中の歯ぎしりは、ストレスのせいではなく意外な病気の可能性もあります。歯ぎしりの原因とリスク、歯ぎしりの治し方・対策法について解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】「眠っているときに足がつる」「ふくらはぎが痛くて眠れない」など、こむら返りは心地よい眠りを妨げる原因になることがあります。突然の激痛だけでなく、痛みが長く続くことも。健康な人にも起こるこむら返りの原因、予防法、効果的な治し方について解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】夜ぐっすり眠っても、日中に耐えがたい眠気に襲われる「過眠症」。過眠症には、ナルコレプシー、特発性過眠症、睡眠不足症候群など様々な種類があります。特発性過眠症の症状の特徴、チェックポイント、薬や睡眠習慣の改善による治療法など、詳しく解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】慢性的な睡眠不足は健康を害しますが、中でも「致死性家族性不眠症」は命に関わる病気です。眠りたいのに眠れない状態になり、不眠が重症化することで、寝たきりになり死亡する経過を辿ります。致死性家族性不眠症の原因と治療法について解説します。

【日本睡眠学会所属医師が回答】冬に限定して強い眠気や気分の落ち込みが見られる場合、「季節性感情障害」の1つである「冬季うつ病」の可能性もあります。原因と治療法について、分かりやすく解説します。（※画像：amanaimages）