ウォーキング・姿勢ガイド長坂 靖子

妊娠に伴う体型の変化にって、「腰痛」になる事も。簡単に出来る姿勢やエクササイズで、腰痛防止！ 妊娠前から、「日常の姿勢」を意識すれば、腰痛が予防できますので女性の方は是非行ってみてくださいね！

ウォーキングは簡単に出来る「有酸素運動」です。エクササイズウォーキングは、脂肪燃焼効果もあり、ダイエットに最適！これからの季節に向けて、ウォーキングでシェイプアップしましょう！

身体の循環の滞りは、美しいBODYラインの妨げになります！　バスタイムを利用して「巡りボディ」のスイッチＯＮ！美ボディーを手に入れましょう！

「姿勢」を美しく保つポイントは「コアマッスル」にあり！コアマッスルを鍛えて、美姿勢を長くキープできるＢＯＤＹを作り、どんな時でも「美姿勢」で女ップリ上げちゃいましょう！

同じ女性でも、「猫背」の時と「美姿勢」の時では、印象が全く異なります。勿論、姿勢美人が好印象。猫背の貴女は即改善して美人度アップしちゃいましょう！

日常的な振る舞いが整い、洗練されている女性からは、内面の美しさが感じられます。派手でもなく、控えめ過ぎでもない、端正な美しさ。現代的な美しさを纏うための姿勢術をお教えします。

洗練された美しさやしぐさを身に着けるために、自分を客観的に映してくれる鏡は必需品！ 鏡を使った女子力アップの方法を伝授します。

寝ている時間は、美しさを養うための大切な時です。美しい姿勢をつくるための寝方、秘訣を教えます。

プリン！としたヒップは若さの象徴！ アラファー世代になってから気を抜いていると、大事なヒップが重力に負けてタレ尻になってしまうことも……!?　日々の意識でタレ尻を解消！

ハードなエクササイズが長続きしないというアナタに、ラクチン一日５分の美姿勢エクササイズをご紹介！寝る前の「骨盤リセットテク」をご紹介！