森 和世

エクササイズガイド森 和世

もり かずよ

アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

ガイド記事一覧

  • ヨガでヒップアップ!お尻をふっくらさせる効果的なポーズ

    ヨガでヒップアップ!お尻をふっくらさせる効果的なポーズ

    お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか?そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います!

    掲載日:2024年08月08日ヨガ
  • 3分ダイエットとは?手軽で楽しいお腹スイングダイエット

    3分ダイエットとは?手軽で楽しいお腹スイングダイエット

    3分でできる効果的なダイエットエクササイズをご紹介します。ダイエットにズボラな人は、まずは、お腹やせエクササイズから始めてみませんか? 所要時間は1日たったの3分です。お腹周りを引き締めたい人は気になる人はチャンレンジしてみましょう。

    掲載日:2024年08月05日エクササイズ
  • オフィスエクササイズ!1日5分でダイエットと疲れケア

    オフィスエクササイズ!1日5分でダイエットと疲れケア

    オフィスタイムのすき間時間でエクササイズをして、ボディメイク&ケアをしてみませんか? 今回は、背中や二の腕引き締める簡単なストレッチと、目の疲れを解消するエクササイズを紹介します。1日5分で背中と二の腕をダイエット、肩まわりの疲れをオフしましょう。

    掲載日:2024年07月27日エクササイズ
  • テレビを見ながら二の腕エクササイズ…初級~上級編までの3タイプ!

    テレビを見ながら二の腕エクササイズ…初級~上級編までの3タイプ!

    今回は、エクササイズの定番である、二の腕にフォーカスしました。例えば、テレビ観ながらCMの間の時間を利用してみたらどうですか? 初級、中級、上級と3タイプあるので、自分にあった動きを見つけて、実践してみて下さい!

    掲載日:2024年07月23日二の腕ダイエット
  • 開脚スクワットでダイエット!3つの種類と正しいフォーム

    開脚スクワットでダイエット!3つの種類と正しいフォーム

    開脚スクワットは正しい姿勢とフォームで行えば普段運動をしない&ダイエットしたい女性におすすめの優れた王道エクササイズです。同じくダイエットをする上で重要な体幹を意識しつつ、全身・お尻・内腿を鍛える3種類のスクワットを実践してみてください。

    掲載日:2024年07月23日エクササイズ
  • 足が伸びない……船のポーズができない人必見! ヨガ講座

    足が伸びない……船のポーズができない人必見! ヨガ講座

    長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

    掲載日:2024年07月22日ヨガ
  • 炭水化物太りのぶよぶよお腹を撃退する筋トレ方法!

    炭水化物太りのぶよぶよお腹を撃退する筋トレ方法!

    炭水化物を食べ過ぎると、むくみによって体重が増えたり、冷えの原因になる可能性もあります。しかもぶよぶよお腹は脂肪にもなりやすいので、気づいたらボッテリお腹になってしまった……という事態を避けるためにやっておきたいスクワットを紹介します。

    掲載日:2024年07月22日エクササイズ
  • ストレッチで内ももの肉を落とす方法!内腿ストレッチとは

    ストレッチで内ももの肉を落とす方法!内腿ストレッチとは

    太ももの内側は、誰でも弛みやすい部位。しかし、日常生活や股関節ストレッチ、エクササイズで症状を食い止める事は可能です。今回は、内転筋(太もも内側)にフォーカスし内ももの肉を落としやすくする動きをレクチャーするので、早速トライしてみて下さい。

    掲載日:2024年07月18日太ももダイエット
  • 鎖骨ストレッチで二重あご&埋もれ鎖骨を華奢見せ!

    鎖骨ストレッチで二重あご&埋もれ鎖骨を華奢見せ!

    たるんだ二重あご、埋もれた鎖骨はどうしたって老けた印象に。あごのラインから鎖骨が綺麗に浮き出ていれば、ほっそり痩せて見えるというメリットもあります。綺麗な鎖骨を出す鎖骨ストレッチを試してみるだけで随分と華奢でフェミニンな印象を与えられます。

    掲載日:2024年07月17日ストレッチ
  • 寝ながらヒップアップエクササイズ!美尻を1日3分で簡単に作る方法

    寝ながらヒップアップエクササイズ!美尻を1日3分で簡単に作る方法

    だらしなく緩んだヒップラインが気になっても、運動するのが面倒!というズボラちゃんも多いかと思います。今回は、寝たまま実践できて、プルンと上向きの美尻の作り方! 簡単ヒップアップエクササイズをご紹介します。寝ながらヒップアップしましょう!

    掲載日:2024年07月17日エクササイズ
  • 前のページへ
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 40
  • 次のページへ

カテゴリー一覧

All Aboutサービス・メディア

All About公式SNS
日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
公式SNS一覧
© All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます

その道のプロ・専門家約900人

起用ガイドが決まっていない方はこちら