エクササイズガイド森 和世

薄着の季節はおデブ具合を披露するから嫌！だと思っている人！発想の転換で、他人の体を反面教師に理想のボディを作りませんか？今回は「ああなりたくない」と思うような、「たるみ」を作らない簡単なストレッチエクササイズをご紹介します。

ヨガは呼吸に合わせて動くので、脂肪燃焼効果がバツグンです。自宅でできる太陽礼拝で今年溜まった脂肪を来年に持ち越さない！ これが年末に向けてのミッションです。

梅雨も明け、夏本番！ですが、ボディラインが気になって仕方がない人も多いかもしれません。ダイエットするなら今！と分かっているけど、もう間に合わないんじゃない？食事制限でもする？と思っている人は、運動がオススメです。今回は、夏でも成功するダイエットの方法と、運動で理想のボディラインを手に入れる方法をご紹介します。

夏は素足で華奢なミュールやサンダルを楽しみたいですよね。しかし、全くケアをしていない脚は御法度です。露出度がアップする夏は、あなたと同じように他人の体をチェックしています。そこで、今回は簡単にしかも効果的なストレッチで、艶やかな美脚を作る方法をご紹介します。

夏場は体温調節がとても難しい季節です。暑すぎでも体力が低下してしまいますし、クーラーで冷えすぎても体調を崩してしまいます。特に女性は、内臓の構造的にも冷えやすいので、こまめなケアが必要です。そこで、今回は冷えに効果的でしかも、簡単なセルフケアストレッチをご紹介します。オフィスでも寝る前でも、気軽にトライしてみて下さい。

分厚いタイツを脱ぎ捨て、素足を楽しむ季節が近づいています。でも、最近むくみが酷い、と思っている人も多いかも。だって今はむくみの季節なんですもん。梅雨の時期になると、水分が体に溜まりやすいのは誰でも同じで、さらにズボラちゃんはお天気のせいでおうちでジッとしていると、どんどん脚がパンパンになってしまいます。そこで、おうちで簡単にできる下半身ストレッチをご紹介しますね。

穏やかな陽気と共に、薄着の季節になりましたね。皆さんボディケアはバッチリですか？ 普段から肘やかかとなどお手入れをしていないと、思わぬ時に恥ずかしい思いをしてしまいます。では、二の腕は？ ポッチャリも可愛いですが、引き締まった二の腕なら美意識の高さを感じさせます。今回は、継続できる二の腕ケアをご紹介しますので、ぜひトライしてみて下さい。

年末年始のお休みは、美味しいおせち料理に美味しいお酒が楽しみですよね？ しかし、油断は大敵。皆さんが休み明けに悲しい思いをしないように、テレビを観ながらでもできる簡単ゴロ寝エクササイズをご紹介します。

体幹トレーニングで痩せ体質になれる、一流アスリートも実践している……など、いろいろと気になる「体幹」ですが、そもそも「体幹」ってどこ？ どう効果があるの？ という基礎知識から、初心者でも自宅で簡単にできる、簡単なトレーニングを教えます。

誰にでも訪れる、加齢による”たるみ”特に、女性ホルモンが関係する、お腹、二の腕、バスト、ヒップは4大たるみゾーン。今回は、女性の特権であるバストをストレッチで下垂をストップ！させましょう。