ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

すぐに結果を出したい！ とやりがちなのが短期ダイエット。ただし、一旦は体重が減ったものの、すぐにリバウンドしてしまったり、体調を崩してしまうことも。今回はやりがちなNG事項と成功させるコツをご紹介します。

心地よい空気と美味しいものが満載の秋は、油断すると食が進んで体重も増えがちです。そこで今回は、ちょっと意識するだけで太ることを回避できる、秋ダイエットルール5つをご紹介します。このルールを守ることが、これからやってくる年末年始太り予防にも役立ちますよ！

ダイエットをしたい！でもお米は大好き……。そんな方におすすめできる方法があります。ご飯を炊くときにココナッツオイルを少し入れるだけで、なんとカロリーが約半分になるとの発表がありました。今回は、その理論と方法をご紹介します。

服やメイクに同じように気を遣っていても、背中や二の腕、フェイスラインのたるみがあるなど、太ると老けて見えるので損なのです！ゆるみやすいパーツを徹底的に引き締める簡単なストレッチ&マッサージをご紹介します。見た目年齢を引き下げましょう！

「食べてないのに痩せないのはなぜ？」「炭水化物はほとんど食べないで、野菜ばかり食べているのに逆に体重が増えた」ということはないでしょうか。体重が増える理由やダイエットや食事制限のよくある間違いについて解説していきます。また、何をどのように食べれば良いのかといった対策法もご紹介します。

性格別ダイエット診断！自分に合ったダイエット法を判断するうえでポイントとなるのが「性格」です。そこで今回は、性格のタイプ別ダイエット診断を用意し、それぞれに合った運動や食事法を紹介していきたいと思います。自分の性格に合ったダイエット法が見つかれば、ダイエット成功も近くなるはず！

ダイエットに励む人も多いと思いますが、ダイエットをしたことで「余計に疲れた」という声も。間違ったダイエット習慣によって、せっかくのダイエット計画が疲労感でいっぱいにならないために、NGダイエット習慣を5つご紹介したいと思います。「疲れやすい」、「しんどい」と感じたら要チェック

カロリーと体重の関係についてご存知でしょうか。1kgとは「消費カロリーにするとどのぐらいなの？」「何をすれば1kg体重が減るの？」。ダイエット中は体重が「1キロ増えた」「減った」というだけでも一喜一憂するものです。今回はダイエット中にきになる消費カロリーについて解説します！

スライドワークアウトというトレーニングをご存じですか？ あえて不安定な状態の中で行うことで、効率よく腹筋鍛えられるスライドワークアウト。ここでは、くつ下を履いて手軽に実践する方法を紹介。今回は、腹筋を集中して鍛えましょう！

今回は、頑張り過ぎダイエットをしていないかチェックしながら、頑張らないダイエットのメリットや具体的な方法を紹介していきます。「意志が弱くて挫折した、ダイエットに失敗した」という人がいますが、「ダイエットは我慢して頑張るもの」という考えが間違っているのかも？