ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

今年こそ毎日のエクササイズを習慣にしよう！と思っていても、ハード過ぎたり、やり方が難しいものだと、三日坊主で終わってしまいがち。そこで今回は、日常生活で手軽に取り入れられる「ながらエクササイズ」をご紹介します。何かをしながらやることで、ストレスなく続けられますよ！

即効で体を絞りたいのであれば、毎日の運動は不可欠！そこで、たった3つのエクササイズを一日5分、2週間続けることで効果が実感できる方法をご紹介します。道具もコストも必要なし！ちょっとしたスペースで実践できるものなので、今すぐ始めましょう。

一年で最も太りやすい年末年始。イベントを楽しみながらも、暴飲暴食＆体重増加を防ぐテクニックを、「年末年始直前」「年末年始」「正月明け」の3ステップに沿ってご紹介しています。年末年始はダイエットを諦めてしまうシーズンでもあるので、しっかりインプットしておきましょう！

ときめくような恋愛をすると、食欲を抑制したり、肌のキメを整えるといった、ダイエットや美容に効果的なホルモンの分泌が盛んになるものです。今回は、そんな嬉しいホルモンの分泌を活発にしてくれる「恋愛」を活用して効率よく行うダイエットのポイントをご紹介していきます。

季節の変わり目はお肌や体へのトラブルが起こりがち！特に、腰痛が悪化するといわれています。腰痛を緩和＆予防するためのお手軽ケア法や、腰痛と密接に関係している骨盤の歪み解消法などを詳しくご紹介しています。

最近K-POPガールズグループが大人気ですが、スレンダーなボディも注目ですよね！　そこで、コリアンボディの魅力を徹底分析。私たちナデシコも、負けないヘルシーボディを手に入れるための、食事、運動、生活習慣などをご紹介していきます。

最近話題の「グリーンスムージー」に注目！　グリーンスムージーの効能・特徴を詳しく解説していきながら、効果的な摂取方法やオススメレシピも紹介します。季節の野菜や果物を使って簡単に作れるグリーンスムージで、キレイ痩せを目指しましょう！

歯磨き粉に含まれる成分として、避けたほうがよい成分＆入っていたほうがよい成分を解説。また、電動歯ブラシの種類やメリット＆デメリット、さらに、初期虫歯の予防に役立つガムなどを、詳しくご紹介しています。

お米はダイエットの大敵！と思いがちですが、今回ご紹介する「お米ダイエット」は、お米を食べることでダイエット成功に導きます。その理論やルールを詳しく解説しながら、週末を使って行う「週末お米ダイエット」の実践方法をご紹介します。

短期間でダイエットを成功させるうえで覚えておきたいこと、また、成功するためのポイントをまとめました。また、体や心にも負担をかけることが多い短期ダイエットの注意点も解説しています。