ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

キレイ痩せにはキレイな腸が必須！ 腸内環境が良好であれば、無理なくダイエットが成功すると同時に美肌効果も期待できます。そこで今回は、腸を活性化させ有効に働く朝の食事メニュー、「美腸食（朝食）」を紹介したいと思います。

ダイエットが続かないのは成果がすぐに見えないから！ そこで今回は、続けるコツとして、2つを組み合わせる「ながら習慣ダイエット」をご紹介。自然に続けられるので、成果もしっかり実感できるのが魅力です！

「痩せないのは体質だから仕方ない」と諦めていませんか？ 今回は、漢方の理論をもとに、自分の体質が分かるチェック項目を用意し、体質別にオススメのダイエットを紹介しました。自分の体質を把握することが、ダイエット成功のカギ！ 早速チェックしてみましょう。

海外セレブも愛飲中という「ライスミルク」。日本でも2015年のヒット予想にランキングされるなど、今大注目です！ そこで今回は、低脂肪＆コレステロール0mgのヘルシーミルクといわれる「ライスミルク」の効能、簡単な作り方、無理なく取り入れる方法などをご紹介します！

スーパーフードとは、栄養価が高く、ダイエット、健康、美容に有効な食品の総称です。今回は、今年注目のスーパーフードはもちろん、私たちの身近にある和のスーパーフードを紹介し、その効能などを解説していきます。

女性を一年中悩ます脚のむくみ！ 今回はなんと、着圧レギンスをはいたまま入浴することで、脚のむくみを即効で解消する方法をご紹介します。「着圧レギンス入浴」の効果や、さらに、むくみをスムーズに解消するコツも伝授します！

着圧レギンスをはいてお風呂に入る！ ただそれだけで、驚きの下半身やせ効果を実感することができます！ 今回は、ガイドが考案・出版した『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』のメソッドを詳しくご紹介したいと思います！

2014年に話題になったダイエット法を分析し、来年のダイエットの流れを予測してみました！ 今年は、「健康」に重きを置いたダイエット法に話題が集まった様子で、それは、食事・運動の両方で同じことがいえるようです。

外食やパーティーも多く、太りやすい年末年始。そこで今回は、家で手軽に楽しくできるダイエットアイテムをご紹介します！ アイテムの特徴をよく理解し、正しく使うことで、より高い効果を実感できるはずですよ。

食事だけでも、運動だけでも、健康的に美しく痩せることはできません！ 今回は、食事と運動をどのように併用していけば効率よく痩せるのか等を、具体的に解説していきたいと思います。