ヘルシーダイエットに役立つスーパーフード

スーパーフードはサプリと食品の中間

スーパーフードはサプリと食品の中間

 カロリーは低いのに栄養価が非常に高い食材が「スーパーフード」。

ここ数年、アメリカでは大ブームとなっており、日本でも美しい人ほど食生活にスーパーフードを取り入れていると話題です。

そこで今回は、ヘルシーダイエットに役立つ注目のスーパーフードの数々、その効能などをご紹介したいと思います!

 

スーパーフードとは

『スーパーフードを味方にダイエット効率アップ』という記事でも以前ご紹介していますが、スーパーフードとは、有効成分(ビタミン、ミネラル、アミノ酸など)が高く、抗酸化作用も高いため、アンチエイジングとしても役立つ食材をいいます。

さらに、粉末などに加工されたものが多いため、ドリンク、サラダ、スープなど、普段の食事に気軽にプラスできるのがメリットとなる食品です。