食事ダイエット/スーパーフードダイエット

海外&和のスーパーフードで代謝アップとデトックス!

スーパーフードとは、栄養価が高く、ダイエット、健康、美容に有効な食品の総称です。今回は、今年注目のスーパーフードはもちろん、私たちの身近にある和のスーパーフードを紹介し、その効能などを解説していきます。

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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ヘルシーダイエットに役立つスーパーフード

スーパーフードはサプリと食品の中間

スーパーフードはサプリと食品の中間

 カロリーは低いのに栄養価が非常に高い食材が「スーパーフード」。

ここ数年、アメリカでは大ブームとなっており、日本でも美しい人ほど食生活にスーパーフードを取り入れていると話題です。

そこで今回は、ヘルシーダイエットに役立つ注目のスーパーフードの数々、その効能などをご紹介したいと思います!

 

スーパーフードとは

『スーパーフードを味方にダイエット効率アップ』という記事でも以前ご紹介していますが、スーパーフードとは、有効成分(ビタミン、ミネラル、アミノ酸など)が高く、抗酸化作用も高いため、アンチエイジングとしても役立つ食材をいいます。

さらに、粉末などに加工されたものが多いため、ドリンク、サラダ、スープなど、普段の食事に気軽にプラスできるのがメリットとなる食品です。
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