ダイエット・ボディケアガイド和田 清香

外出自粛が続く中、運動不足に悩む人は多いのですが、おうちエクササイズだと気になるのが騒音。そこで今回は、大きな音を出すことができない賃貸でもOKで、しかも、楽しみながらストレスフリーでできる、3種類のお腹痩せエクササイズをご紹介したいと思います。

忘年会や外食が続く季節は、体重が1～3kgは簡単に増えてしまう危険性が大！ そんな中、日常生活で手軽に実践でき、効率的に脂肪を燃焼させて太らない体になる方ダイエット法を5つご紹介していきます。さっそくチェックしてみましょう！

普段よりも食べる量が増えるだけではなく、運動量も減りやすいこの時期に特に注意したいのが「正月太り」です。なんだかお腹がポッコリしてきたなと感じたあなた、もしかしたら正月太りかもしれません。そこで今回はウェルネス＆ダイエットエキスパートの筆者が、ゴロゴロ寝ながらでもお腹痩せを実現できる簡単エクササイズを3つご紹介します。

全身を綺麗に保ちたいなら、与えるケアばかりでなく、落とすケア「角質ケア」も必要です。「角質ケア」が肌に与える影響や、なぜ角質ができてしまうのかなどを解説し、かかとなどの角質ができやすいパーツ毎にケア方法をご紹介しています。

【家電アワード2020 ステイホーム部門参加記事】まだまだwithコロナの生活に終わりは見えず、おうち時間が長くなると同時に、不安から心がなんとなく落ち着かない……なんて人も多いのではないでしょうか？そこで、withコロナであっても快適生活をサポートする「心を癒す家電アイテム」を紹介したいと思います。

冬こそダイエットがおすすめの季節。ダラダラ過ごしているのはもったいないですよ！今回は、冬こそ代謝を上げて、より痩せやすい体質を作っていく生活習慣をご紹介します。効率よく動いて、冬の間にスリムに生まれ変わりましょう！

新型コロナウイルスの感染拡大により、在宅ワークや外出自粛でお家にこもる時間が増えた今、運動不足をはじめとしたトラブルを解消するための、ベッドの上でできる簡単な3ステップストレッチをご紹介します。

今回は、冬休みに太らない方法を解説します。年末年始太りは当然のことと思っていませんか？ 年末年始太りの原因や危険性を解説しつつ、年末年始でも太らない人の食事や生活習慣から学ぶべき、ダイエットのコツを紹介します。

食べたばかりなのにすぐお腹が空く、食べても食べても空腹を感じてしまう……そんな経験はありませんか？ 今回は、食べてもすぐにお腹が空いてしまう原因やその食事、対処法、そのほかに食べたときの満足感が得られる食品についても紹介します。

「酵素玄米（寝かせ玄米）」とは、美味しく食べながら健康的にダイエットできるので、玄米のパサパサ感が苦手な人も、炭水化物抜きダイエットで挫折した人にもおすすめです。ご家庭でできる注意点と合わせて、その効能や作り方を紹介していきます！