スキンケア・コスメ　ガイド 清水 裕美子

短期で痩せ見えボディに！的を絞ったスタイルアップ術

体重を落とすことよりも「スタイルが良く見える」ことに集中！優先的にケアしたい印象を左右するパーツと、効果的なストレッチやマッサージ法などをご紹介いたします。

パターン別！夜になかなか眠れない時の対処法

「眠れない」と一言で言っても、理由は様々。それぞれに合った対処法が必要になります。筆者が国際線CAとして時差だらけの生活の中で得た知識と経験をもとに、ここでは代表的な3つのパターンを挙げ、すぐにできる対処法をご紹介いたします。アロマやキャンドルを試してもなかなか寝付けないと言う方、ぜひ試してみてください！

「なんかダルい」を解消！1分ですっきりする自己ケア

頭がボーっとしたり、気持ちが焦ってしまったり、風邪をひいたわけではないのになんかダルいなんてことはありませんか。そんな時に1分もあれば自分でできる簡単な自己メンテナンス法をご紹介します。

苦手な相手ともソツなくコミュニケーションを取る秘訣

苦手な人を避けていてはより苦手意識が増してしまいます。ここではキャビンアテンダントの世界でも実践されている、苦手意識をやわらげ、自分自身も楽に接することができるようになる3つのコツを伝授いたします。

CA流！初対面で素敵な女性だと思われるヘアメイク

春は出会いの季節。最高のスタートダッシュを切るために、初対面で「素敵な人！」と思われるためのヘアメイクのポイントを元CAが伝授いたします。

春が勝負！シミを防ぐ&目立たなくする5つの方法

見た目年齢をグンと引き上げてしまうお肌のシミ。日差しが明るくなる春は、肌への注目度も高まる季節。ここでは、知っているといないとでは大きな差が生まれる、シミを作らない、目立たせないための方法を5つご紹介いたします。

CA直伝！飛行機を快適にする裏技5～時差ボケ対策編～

「CAさんって時差ボケ対策どうされているんですか？」お客様からとても多い質問の一つです。確かに海外に行くと日本とは完全に昼夜逆転の生活になることもしばしば。ここでは世界中を飛び回るCAが心がける時差対策のコツを伝授いたします。

CA流！忙しくても生活リズムを整えるコツ

早寝早起きで、健康的な生活を送りたいと思っている方は多いのではないでしょうか。ここでは不規則な生活でリズムが狂いがちなCA（キャビンアテンダント）が実践する、生活習慣を改善する3つの方法をご紹介します。

成功する自己紹介とは？好印象を残す３つのコツ

自己紹介が苦手と言う方は自分目線での空回り自己紹介になってしまっていませんか。ここでは初対面で好印象を残す相手目線で考える自己紹介術をご紹介いたします。

朝の身支度が超ラクになる！夜の仕込み美容ケア

忙しい朝の身支度がグンとラクになる、肌、顔、髪の夜の仕込みビューティーケアをご紹介します。