みんなの口コミ・下半身ダイエット(2ページ目)

すぐ実践！簡単な動作でヒップアップ！慣れないうちは、洗面台などに手をついて行い、転倒しないように気を付けてください。両足を肩幅程度に開いて立ちます。鍛えたい側の脚を半歩後ろに引きます。このとき足首は90度曲げておきます。2で後ろに曲げた足を、体の中心に向かって少しねじります。慣れない間は、つま先が床...続きを読む

垂れ下がった筋肉を鍛える「スクワット」私がおすすめするヒップアップに効果がある運動は、ズバリ「スクワット」です。ご存知の方も多いと思いますが、スクワットというのは、足を肩幅に開いてヒップを突き出すように足を曲げ、戻すことを繰り返すため、ヒップアップにかなり効果的です。とくにヒップの垂れ下がった部分の...続きを読む