体幹トレーニング(2ページ目)

あなたの体幹力をチェック！「バランス法」2選体幹力をチェックしてみませんか？あなたは、定期的に運動をしていますか？「平日は、職場の行き帰りで歩いているけど……特別な運動はしていない」という声が聞こえてきそうですね。日頃から多忙なせいで、運動をする時間がないという方も多いことでしょう。しかし、意識的に...続きを読む

体幹トレーニングで太ももを鍛え、パンツをキレイに履きこなす美脚に太ももとお腹をケアすれば、あきらめていたスリムなジーンズを履きこなすことができるかも今回は「体幹トレーニングで美脚になろう！」という、ちょっと変わったテーマです。胴体の中心部分である体幹と脚、一見共通点がないように見えるこの2カ所を同時...続きを読む

四十肩になりたくない人、必見経験者なら難なくできるゴルフのスイングだが、実は複雑な動きのオンパレード。それを可能にしているのがインナーマッスルなのだ体のコアを語る上で、忘れてはならないのがインナーマッスル（深層筋）です。筋肉は体の中心――つまり骨に近い部分から、何層にも重なって構成されています。その...続きを読む

フィットネス業界が注目！「ファンクショナル・トレーニング」とは？ファンクショナル・トレーニング専門のフィットネスジムとしてオープンした「fitboxFunC（フィットボックス・ファンク）」。5歳～75歳までと、会員の年齢層も幅広い「ファンクショナル・トレーニング」という言葉を聞いたことがありますか？...続きを読む

器具を使ったファンクショナル・トレーニング今回は、器具を使って行うファンクショナル・トレーニングについてご紹介します。ファンクショナル・トレーニングで使う器具は、いわゆるフィットネスマシンのような大がかりなものではなく、持ち運びしやすく、自宅でも使えるものが多いのが特徴です。器具というより、「トレー...続きを読む

「誰でもできる」ファンクショナルトレーニング！誰でもできるファンクショナルトレーニング子ども、大人、お年寄り、そしてプロのスポーツ選手まで、あらゆる年代や身体レベルの人たちが、自分の体の機能向上を目指して取り組める新しいトレーニング法、「ファンクショナル・トレーニング」。以前の記事（今注目のファンク...続きを読む

自宅でファンクショナルトレーニング……筋力・バランスをチェック！自宅でファンクショナルトレーニング体のパフォーマンスを高め、体力の向上、ダイエットや生活習慣病の予防にも効果があるとして、じわじわと人気が出ているファンクショナル・トレーニング。正しいトレーニング効果を得るためには、正しいフォームでエク...続きを読む