毎日の野菜・フルーツレシピ
読者のグリーンスムージーレシピ
簡単でヘルシーということで、人気のグリーンスムージー。読者がおすすめする野菜と果物の組み合わせをご紹介します。
記事一覧
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深夜飲んでもすっきりグリーンスムージー
■材料・ホウレンソウ……ひと束・生プルーン……2つ・バナナ……1本・水……100ml■作り方1.ホウレンソウは根元を取って半分に、バナナも半分にし、プルーンはそのままで容器に入れる。2.ハンディブレンダーで20秒くらい攪拌して完成。残業して帰った夜、何か軽いものが食べたいときにグリーンスムージ...続きを読む
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ミルキーなコク!ラズベリーハニーミルクシェイク
ミルキーなコク! ラズベリーハニーミルクシェイク■材料 完熟アボカド 半分 冷凍ラズベリー 1/4カップ 生ハチミツ 大さじ1 水 1カップ■作り方ブレンダーでなめらかになるまでよく混ぜてできあがり。材料を言わなければ、牛乳やヨーグルトが入っていると...続きを読む
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モロヘイヤ入りぷるぷるスムージー
■材料モロヘイヤ……1束バナナ……2本キウイ……1個水……200mlグリーンスムージーは1年位続けていて、かなりいろいろな野菜やフルーツを試してみたのですが、食感が楽しくて癖もなくおいしいのが、『モロヘイヤとバナナとキウイのスムージー』。出来たてすぐは割とさらっとしていて普通のスムージーとそれ...続きを読む
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マンゴーセロリシェイク
マンゴーセロリシェイク■材料 アップルマンゴー 半分 セロリの葉 1~2本分 レモン絞り果汁 レモン半分量 ミネラルウォーター 1カップ■作り方ブレンダーでセロリの葉がなめらかになるまでよく混ぜてできあがり。ビタミンCとカロテンたっぷり!美肌強化にぜひお試し...続きを読む
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味わいなめらかスムージー
■レシピアボカド……1個ほうれん草……2房オレンジ……1個バナナ……1個キウイ……1個氷……5個水……200ccくらい(トロみを弱くしたい場合はもっと多めに)アボカドとバナナの相乗効果(?)か、ちょっとトロみが強いスムージーです。水の分量でお好みの固さに調整が可能です。この組み合わせは、グリー...続きを読む
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シンプルなバナナブルーベリーシェイク
シンプル♪ バナナブルーベリーシシェイク■材料 バナナ 1本(小さい場合は2本) 冷凍ブルーベリー 1/3カップほど 水 半カップ■作り方以上をブレンダーでよく混ぜてできあがり。http://www.woonin.jp/index.html続きを読む
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小松菜入りでも飲みやすいスムージー
■材料バナナ……1本 りんご……1/2小松菜……40gお水・・・100cc■作り方1.バナナは皮をむいてサランラップでくるんで前日に冷凍にします。2.小松菜はさっと茹でて細かく切って、バナナ同様前日に冷凍にします。3.凍った小松菜・凍ったバナナ・りんご(皮をむいて)・水をミキサーに入れてスイッ...続きを読む
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はちみつレモンクリームシェイク
デザートシェイク はちみつレモンクリームシェイク■材料 完熟アボカド半分 皮ごと国産レモン半分 生ハチミツ大さじ1 バニラエクストラクト適量 水1カップ■作り方以上をブレンダーでなめらになるまでよく混ぜて出来あがり。レモンクリーム味のデザートシェイクです。アボカド...続きを読む