ストレッチ・エクササイズ(3ページ目)

オフィスワークなどで長時間座っているとどうしても肩がこってきてしまいます。そんな時に手軽に座ったままできる「オフィス編」のストレッチをご紹介致します。

長時間のデスクワークを行っていると、全身の血流が滞り肩など各部に疲労物質が溜まりやすくなります。凝った筋肉を心地よくほぐし、血行をリカバリーする肩周りの手軽なオフィスストレッチをご紹介します。

腰の疲れは長時間同じ姿勢をとることで血液のめぐりが悪くなり、こわばった筋肉が周りの神経を圧迫することから起こります。そこで今回は、椅子に座って簡単にできる腰痛防止のオフィスストレッチをご紹介します。腰痛に悩まれている方は一度試してみてください。