筋トレ・筋肉トレーニング
ストレッチ・エクササイズ(3ページ目)
体の各部位をほぐしておくことは、筋肉を鍛える前のとても大事な行為。まずは筋肉を柔らかくしておきましょう。
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肩こりに効くストレッチ(オフィス編)
ガイド記事柴田 明肩こりに効くストレッチオフィス編前回は自宅で行える肩こりに効くストレッチ法をご紹介しました。今回はイスに座ったままでもできる「オフィス編」３種目をご紹介致します。長時間座っているとどうしても肩こりが出てきてしまうもの。そんな時にはイスに座ったままストレッチをしましょう！（参考写真では床に座って行って...続きを読む
速効オフィスストレッチ 【肩周り編】
ガイド記事
森 俊憲疲れは溜めずにその場で解消！仕事中、肩にずっしり疲れが溜まってませんか？スマートに仕事をこなすデキる男は、常に効率よく動き回り無駄な動きを嫌います。外出先でもPCを持ち歩き常にメールチェックや資料作り。オフィスにいたってPCからは離れません。しかし、そんなあなたの肩や首は悲鳴を上げていませんか？いつ...続きを読む
速効オフィスストレッチ 【腰・背中】……腰痛予防に効果抜群！
ガイド記事森 俊憲重い腰は疲れのサイン！簡単オフィスストレッチでリカバリーオフィスストレッチで腰痛を解消しよう長時間のデスクワークには、誰もが腰のだるさを感じています。腰の疲れや痛みというものは、長時間同じ姿勢をとることで血液のめぐりが悪くなり、さらに、こわばった筋肉が周りの神経を圧迫することから起こるのです。腰痛持...続きを読む
