ジョギング・マラソン
ジョギング・マラソン関連情報 (2ページ目)
ジョギング、マラソンに関するさまざまなコラム集です。
記事一覧
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ランニングラボで体と走りの能力、全解剖!
まるで健康診断「アシックスランニングラボ」まずヒアリング。見栄を張らずに日頃のトレーニングや走力を申告アシックスストア東京はシャワールームを備えたランニング専門ショップとしてランナーの間のみならず評判になりましたが、シャワールームの上階にランナーの潜在能力を解き明かしてしまう、「アシックスラン...続きを読む
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超スロージョギングへの質問にお答えします
反響を呼んだ超スロージョギング。寄せられた質問にお答えします。とにかくやること。ダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にも。家の回りは坂道ばかり。どのように走れば…… ...続きを読む
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2009富士登山競走、完走トレーニング法
2009富士登山競走まで残り1ヶ月富士登山競走とは登りを争うレース。ただただ登りが続く。写真は大会直前に練習で登ったときのもの。下山社が巻き上げる砂塵を被りつつ登った富士登山競走まで残り1ヶ月余りとなりました。日本一の山を登る日本一の大会ですから、一度は参加、できることなら完走したいもの。そん...続きを読む
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既成概念が変わる!?信越五岳トレラン2009
「信越五岳トレイルランニングレース2009」が始まる!五岳トレの舞台となる信越五岳が展開する(斑尾山から)。相手にとって不足はない? 中央は野尻湖今年(2009年)9月、新潟県と長野県両県にまたがった山域を舞台に、「信越五岳トレイルランニングレース2009」が開催されます。5月21日に原宿「パ...続きを読む
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「チャリティー」で広がるマラソンの世界
たまにはボランティアで恩返し第1回東京マラソンにおける荷物渡しの混乱では、参加者から不満の声が係にぶつけられたが、もちろんボランティアに責任があったわけではない。参加者も事情をよく考える必要がある東京マラソンは35000人の出場者の多さだけでなく、ボランティアも13000人という多人数になった...続きを読む
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マラソンのマメ レース中と終了後の対策
マメができてしまったら、そこからマメを引っ込ませるというテクニックは申し訳ありませんが持ち合わせていません。次善の策、マメができにくい走り方と、できてしまった後の対策をご紹介します。走る箇所を選ぶ ...続きを読む
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足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び!ランニング時に
マラソンでの足の裏マメ予防・テーピングの仕方や靴の選び方とは?42kmも走れば皮膚も傷みますランニングにマメ(摩擦水疱)はつきものでは困ります。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。また、走り込むほどにできにくくなる傾向もあるようです。筆者もかつてはよくでき...続きを読む
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マラソン初心者のためのエネルギー補給術
東京マラソンスタート地点の食品サービス。定番のバナナ 超練習不足にして超初心者でも東京マラソンをなんとか完走しようという、あの手、この手のテクニックシリーズ第3弾。超練習不足といっても、10kmはなんとか歩かずに走れるようになっていることが前提です。10km走ったことがな...続きを読む
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マラソン初心者も楽に完走「カメラン」とは
走りに飽きず、疲れも少ない「カメラン」とは ブランデンブルク門をバックにコースのど真ん中で撮影。カメランでなければ撮れないシーン 10kmを走れたら、東京マラソンは時間内...続きを読む
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皇居周回ランニングコースのツウになる3
今回は、皇居周回コースのランニングを快適化するための施設などをご紹介します(「皇居周回ランニングコースのツウになる1」「皇居周回ランニングコースのツウになる2」もあわせてご覧ください)。皇居周回コース周辺の荷物預け地下鉄コインロッカーはある駅とない駅がある。写真は大手町駅万一盗られてもいいと割...続きを読む